Sindrome premestruale Parte IV - Che cosa da evitare

Effetti sindrome premestruale oltre il 70% al 90% delle donne prima della menopausa negli Stati Uniti e meno per le donne in Sud-Est asiatico a causa della loro dieta. Essa è definita come la funzione difettosa delle ovaie relativi a donne ciclo mestruale, effettua le donne stato fisico ed emotivo e, talvolta, l'interferenza con le attività quotidiane come il risultato di fluttuazione ormonale. La sindrome avviene in una o due settimane prima delle mestruazioni e poi declino quando il periodo inizia. Si dice i sintomi possono essere così grave che 10-15% delle donne devono astenersi dal lavoro, che costano aziende milioni di dollari l'anno. In questo articolo, parleremo di cosa evitare

. Dolcificante artificiale
1. È dolcificante artificiale sicuro?
Pensiamo sempre che dolcificante aiuta a controllare pesare e fuorviato nel credere che dolcificante è meglio che lo zucchero. In realtà, non è vero. Zucchero contribuisce a fornire energia per il nostro corpo ha bisogno, rispetto al consumo è il problema mentre dolcificante contiene aspartame, la sostanza provoca più danni che benefici al nostro corpo tra cui pesare guadagno e sintomi della sindrome pre mestruale come la depressione e l'ansia.

2. La serotonina
dolcificante artificiale deprime il sistema nervoso nella lotta contro lo stress con conseguente meno livelli di serotonina in produzione che porta al cambiamento d'umore e depressione.

3. Aminoacidi
Gli aminoacidi sono importanti per il fegato nel metabolismo delle proteine. Dolcificante artificiale contiene livelli elevati di aspartico e la fenilalanina, ed è oltre 150 volte più dolce dello zucchero, prendendo dolcificante artificiale può causare più di dosi di tali aminoacidi con conseguente aumento del rischio di tensione nervosa che porta alla memoria perdere, sbalzi d'umore, depressione e sintomi di PMS.

4. Metanolo
artificiale dolcificante quando digest, metanolo nel dolcificante converte in formaldeide che è tossico per il nostro corpo con conseguente sbilanciamento del metabolismo delle proteine ​​del cervello che porta a sintomi della sindrome premestruale come swing umore, ansia e depressione, se è finita la dose .

5. Addictive
Il aspartame chimica è così coinvolgente. È saggio interrompere l'assunzione di dolcificanti artificiali lentamente o si rivolga al medico per chiedere aiuto. Improvvisamente interrompere l'assunzione di aspartame può causare sintomi di astinenza.

B. Caffeina
1. Vitamine e minerali carenza
alimentari contenenti caffeina contengono anche tannini che bloccano il sistema digestivo ad assorbire di vitamine e minerali nel tratto digestivo compresa la vitamina B6 e magnesio. il vitamine e minerali che sono vitali per le donne con sindrome premestruale.

2. Squilibrio di
zucchero nel sangue caffeina è uno stimolante, aiuta a migliorare la funzione del sistema nervoso, se assunto in una dose giusta. Nel corso dose di caffeina provoca improvvisamente pendoli e la caduta della glicemia nel sangue causando oltre la produzione di ormoni adrenalina che porta a sintomi della sindrome premestruale, come mood swing, la depressione e l'irritazione.

3. Methylxathines
Methylxathines negli alimenti contenenti caffeina inoltre aiuta a inibire l'azione di sonnolenza indurre adenosina e trattare i sintomi di asma, è stato dimostrato di avere effetti collaterali come la tenerezza del seno, begnin grumi e dolore al seno.

4. Teofillina e teobromina
alimenti contenenti caffeina contiene anche methylxathines e teobromina che oltre aiutano a rilassare la muscolatura e aumentare il sangue, se prese in piccole dosi. Nel corso dose di methylxathines e teobromina può aumentare il rischio di zucchero nel sangue squilibrio che porta a oltre ormone adrenalina con conseguente produzione di alimenti e di zucchero desiderio.

5.
Addictive caffeina è così additiva e restringe i vasi sanguigni quando prese, se ci si ferma completamente e all'improvviso, i vasi sanguigni si allargherà causando mal di testa sputato. E 'saggio per fermarlo lentamente in un periodo di tempo.

C. Alcol
1. Le funzioni del fegato
apporto moderato di non più di 2 bicchieri di vino è utile per fegato grasso e il metabolismo delle proteine, aumentando il flusso di sangue e la consapevolezza del sistema nervoso. Bere eccessivo danneggia la funzione del fegato
a) disintossicante
fegato è una prima linea di difesa del nostro corpo oltre nella lotta contro l'invasione straniera come la formazione di radicali liberi e batteri e virus, ma aiuta anche a disintossicare il nostro corpo tossica causata tossine ambientali accumulo o qualsiasi sostanza nociva venire nel nostro corpo attraverso la dieta o l'aria che respiro, ecc Senza forte fegato, provoca sulla produzione di estrogeni con conseguente sindrome premestruale.
b) gli acidi grassi essenziali metabolismo
Senza una forte la funzionalità epatica, che provoca oltre la produzione di PGE2 male prostaglandine ormone conseguente aumento dei sintomi della sindrome premestruale, tra cui dolore mestruale e crampi.
c) Il cibo craving
epatica è essenziale nella regolazione del pancreas nella produzione di insulina. Funzione anormale di fegato in aumento il rischio di un eccesso produzione di insulina con conseguente sovrapproduzione di ormone adrenalina che provoca lo stress e la tensione nervosa.

2. Nutritions e minerali deficit
alcol inibisce la ripartizione di vitamine e minerali in molecole utilizzabili diminuendo la secrezione di enzimi digestivi e danneggiare il rivestimento dello stomaco ad assorbire nutrienti vitali, bloccando il trasporto delle sostanze nutritive nel flusso sanguigno con conseguente carenza di sostanze nutritive tra cui la vitamina B complesso, zinco, magnesio, potassio, ecc portando a sintomi della sindrome premestruale
. Esempio: bassi livelli di zinco provoca oltre la produzione di prolaclin conseguente tensione mammaria
Bassi livelli di potassio provoca funzione linfatica anomala e alti livelli di
sodio con conseguente ritenzione di liquidi.

3. Fegato malattia
alcol Bere moderato produce generalmente una sensazione di relax e allegria, ma bere eccessivo ha effetti opposti come gli acidi grassi si accumulano come placche nel capillare intorno alle cellule epatiche che causano epatopatia che comporta l'aumento della severità della sindrome premestruale.

D. Dairy Foods
1. Grassi saturi
maggior latticini contiene elevate quantità di grassi saturi, che è una forma di trigliceridi, che decessi la funzione del fegato nei secrezione della bile e riduce la funzione del fegato in grassi e proteine ​​metabolismo con conseguente diminuzione del trasporto di ossigeno al sistema nervoso causando nervoso tra cui la depressione e lo stress emotivo e fisico.

2. Magnesio
Latticini contengono sostanze che bloccano la digestione di assorbimento del magnesio. Dal momento che il magnesio è di vitale importanza per le donne con PMS, perché la carenza di magnesio provoca tensione nervosa risultante di ansia, depressione e sbalzi d'umore.

3. L'acido arachidonico (AA)
alimenti Diario contiene anche quantità elevata di acido arachidonico che viene convertita in ormone cattivi prostaglandine conseguente interferenza con il corpo nella produzione di buone prostaglandine ormone causando squilibrio ormonale e dolore mestruale e crampi.

4. Alti livelli di zucchero
Come abbiamo accennato prima, alti livelli di zucchero possono interferire con le normali funzioni del pancreas con conseguente sovrapproduzione di insulina che portano alla sovrapproduzione di ormone surrenale che causa depressione, sintomi della sindrome premestruale. si può evitare questo, scegliendo prodotti diario senza o con poco zucchero in esso.

5. Batteri buoni
Alcuni prodotti lattiero-caseari contiene batteri vivi e buone, come lactobacillus bifidus acidphilus e, si aiuta a controllare la produzione di batteri cattivi nel nostro corpo e aumentare il sistema immunitario nella lotta contro la formazione di radicali liberi e batteri e virus in tal modo , riduce il rischio di sintomi di PMS causati da oltre la produzione di batteri cattivi e debolezza immunitaria.

E. Sale
1. Ritenzione idrica
Aumentare l'assunzione di sodio (sale) non solo riduce la funzione linfatica nella regolazione fluido nei tessuti del corpo ed è anche danneggiare il tuo rene in secrezione urinaria con conseguente aumento del rischio di ritenzione idrica.

2. Potassio
sodio nel sale collabora con potassio per mantenere il liquido nel corpo. Più di assunzione di sodio disturba il rapporto tra potassio e sodio con conseguente aumento della ritenzione di liquidi nei tessuti del corpo per alcune donne con PMS.

3. Ormone adrenalina
Mentre i livelli di sodio crescenti, provoca non solo l'aumento di peso, ma aumenta anche il rischio di oltre produzione di ormone adrenalina come il risultato di abbassare i livelli di zucchero nel sangue innescare i sintomi della sindrome premestruale, tra cui gonfiore e sbuffando.

4. L'alta pressione sanguigna
Come tutti abbiamo conosciuto l'assunzione di più di raccomandazione giornaliera di sale per un periodo di tempo prolungare provoca pressione alta con conseguente diminuzione della funzione del nostro nel regolare il flusso di sangue nelle arterie innescare la funzione anormale delle cellule il sistema nervoso che aumenta il rischio di disturbo nervoso tra cui mood swing, l'ansia e lo stress fisico ed emotivo per alcune donne con PMS.

F. Fumare
1. Squilibrio ormonale
fumare oltre aumentano il rischio di cancro ai polmoni, si consuma anche i livelli di estrogeni buoni e mostrano i livelli di estrogeno cattivo provocando squilibrio ormonale con conseguente aumento del rischio di sindrome pre mestruale per alcune donne fumatori.

2. Sistema immunitario
Da cadmio è molto tossine, ha una capacità di allegare alla parete delle arterie e rendere il pensatore muro che diminuisce la funzione di sangue nel trasporto di sostanze nutritive e ossigeno alle cellule del nostro corpo hanno bisogno con conseguente diminuzione del corpo nella produzione di ormoni che porta ad uno squilibrio ormonale tra cui la sindrome pre mestruale.

3. Tossina accumulo
sigarette contengono alti livelli di composto chimico tossico che possa pericolo per la salute tra cui l'aumento della tensione nervosa e indebolendo il sistema immunitario, come reazione e l'energia esaurimento allergica negativo.

4. Carenza di minerali
sigarette contengono alti livelli di cadmio che inibisce il minerale di zinco causando minerali carenza porta a sintomi della sindrome premestruale.

5. Carenza di vitamina
vitamina C ed E, oltre è importante per il nostro corpo nella lotta contro la formazione di radicali e l'invasione straniera liberi, ma aiuta anche ad aumentare il sistema immunitario in reazione allergica causata da uno squilibrio ormonale durante mestruale. Il fumo riduce i livelli di vitamina C ed E con conseguente indebolimento del sistema immunitario e aumentando il rischio di reazione allergica negativo che porta a sintomi della sindrome premestruale.

Dal PMS è curabile e gestibile da rimedi naturali e un corso di auto-aiuto, se si dispone di PMS, si prega di guardare il lato positivo. PER Stress RILIEVO DI AUTO AIUTO CORSO

Spero che questa informazione sarà di aiuto. Se avete bisogno di ulteriori informazioni o consigli di assicurazione, si prega di seguire la mia serie di articoli del soggetto sopra alla mia home page all'indirizzo: http://medicaladvisorjournals.blogspot.com http://lifeanddisabitityinsuranceunderwriter.blogspot.com

Per la serie di sindrome premestruale, si prega di visitare
http://pre-menstrualsyndrome-pms.blogspot.com/
.