È dominanza di estrogeni Giochi con il vostro sistema riproduttivo?

Per uomini e donne, la salute riproduttiva dipende da ormoni equilibrati. Per molte coppie, qualcosa chiamato “ dominanza estrogenica &"; seminano il terrore sui loro piani per una famiglia. In realtà, anche quelle non ancora in programma una famiglia o di quelli che hanno già figli questioni esperienza derivanti dalla dominanza di estrogeni. Può causare PMS, crampi, endometriosi e cisti ovariche per esempio. Negli uomini, troppi estrogeni può causare bassa libido, basso numero di spermatozoi, bassa produzione di disfunzione erettile e fluido seminale.

Ci sono una serie di fattori che possono influenzare i livelli di estrogeni nel corpo:

- L'esposizione a tossine ambientali come i pesticidi, detergenti non organici, profumi, e lozioni
- Mangiare carne non organici, che contengono ormoni
- Lo stress, che tassa le ghiandole surrenali e della tiroide, a loro volta un impatto gli ormoni riproduttivi come gli estrogeni
- sovraccarico del fegato, che impedisce l'eliminazione di un eccesso di estrogeni
- Uso di estrogeni sintetici come pillola anticoncezionale o la terapia ormonale sostitutiva
- eccessivo consumo di fitoestrogeni, che si trova principalmente in prodotti di soia
- obesità, dal momento che il tessuto adiposo produce
estrogeni

​​In termini molto semplici, quando una donna &'; i livelli di estrogeni s sono troppo alti, il progesterone esce whack. Quando un uomo &'; s livelli di estrogeni sono troppo alti, i livelli di testosterone sono influenzati. Uno di questi scenari possono portare ai sintomi che ho citato sopra e prevenire una coppia di concepire un bambino.

Quindi, come possiamo prevenire o alleviare estrogeni dominanza? Se volete andare via naturale, ci sono alcune scelte alimentari che fanno la differenza:

1. Evitare i prodotti a base di soia – prodotti di soia come il tofu e latte di soia contengono fitoestrogeni, che imitano gli estrogeni nel corpo. Prodotti di soia fermentati come il miso, tamari e tempeh non hanno questo effetto, quindi se si mangia un sacco di soia, provare a passare a fermentare.

2. Mangia un sacco di verdure crocifere – verdure crocifere come broccoli, cavoli, cavolfiori, rape e, contengono una sostanza chiamata indolo-3-carbinolo, che aiuta nella ripartizione di estrogeni.

3. Acquistare carne biologica e latticini – gli animali da allevamento commerciali sono ormoni della crescita nutriti a base di estrogeni, che vengono memorizzati nelle cellule dell'animale mediante trasformazione e il consumo. Essi sono anche alimentati agenti antibatterici, che possono interferire con l'equilibrio ormonale. Comprare biologico quando possibile in quanto non contiene ormoni o antibiotici.

4. Aggiungere disintossicante alimenti alla vostra dieta – il fegato metabolizza eccesso di estrogeni. E 'anche responsabile per disintossicare il sangue dalle tossine, metalli pesanti, caffeina, alcool e farmaci da prescrizione. Quanto più il tuo corpo deve disintossicarsi, più il tuo lavoro di fegato ha a che fare. E può fare ben poco. Sostenere il fegato con verdure, barbabietole, mele, pere, tè verde, aglio e lo zenzero.

Riconquistare equilibrio all'interno del sistema ormonale non avviene dall'oggi al domani. E &'; s un processo lento. Ma fare piccoli cambiamenti, come quelli di cui sopra farà la differenza nella prevenzione dominanza di estrogeni e aiutando a destra la scala se ha già spostato Hotel  .;