Idee spuntino sano

Salute e consapevolezza nutrizione è diventato più prevalente negli ultimi cinque anni. Con l'aumento dei costi di assistenza sanitaria, la diffusione di malattie del sistema immunitario di indebolimento e tutto intorno povero benessere, molti americani si stanno rivolgendo a diete migliori e regolare esercizio fisico. Frutta e verdura biologica sono diventati la norma. Le vendite di prodotti di grano sono aumentati ed i consumatori sono ora più concentrati sulla apporto calorico, a zero grassi trans e gli enzimi digestivi sono scelti su antiacidi.

Che cosa significa tutto questo? Vuol dire gli americani stanno pagando più attenzione alla loro salute. Nel tentativo di prevenire i disturbi contro il pagamento per visite mediche e farmaci costosi, una nazione più sana è in aumento. Ci sono ancora milioni di persone sovradosaggio sul cibo spazzatura, fast food e cibi non sani? Sì. Per molti, il costo di mangiare sano è diventato un grosso ostacolo nel prendersi cura dei loro corpi. Altri conducono una vita occupato che si rivolgono a un drive through finestra invece di una stufa.

Cosa può fare la persona media fare per prendersi più cura del proprio corpo? Come possiamo insegnare buone abitudini alimentari per i bambini e di fornire cure preventive economico agli anziani? Spuntini sani sono un piccolo, ma efficace per assicurare che siano rispettati i requisiti nutrizionali. Quando i bambini vogliono spuntino, pensano finger food. Chips, caramelle e zucchero piena delizie sono voluti più di sana alternativa. Spuntini di salute nella categoria finger food includono uva, frutti di bosco, cracker di grano e carote. I bambini amano aiutare in cucina e spesso seguono l'esempio dei loro genitori o tutori. Perché non fornire abitudini sane per loro da seguire?

Gli studi hanno dimostrato la frutta fresca e verdura offrono più di guarigione valore nutrizionale. Anche se i prodotti biologici sono altamente suggerite dagli operatori sanitari prodotti non biologici devono essere consumati se i prodotti biologici sono inaccessibili. Se i vostri frutta o verdura stanno rovinando in frigorifero, prendere in considerazione il lavaggio e confezionamento loro lo stesso giorno in cui vengono acquistati. Ad esempio è possibile rimuovere l'uva dalla vite, lavarli e riporli in sacchetti loc zip o contenitori Tupperware. Questo renderà le uve più accessibili e rimuoverà il fattore pigro da mangiare meglio. Si suggerisce inoltre di acquistare frutta e verdura fresca di varietà che vengono coltivati ​​localmente e di stagione

Quando si effettua un cambiamento nella dieta, è importante conoscere le seguenti informazioni:.

• I benefici di vitamine & minerali (e le loro fonti)
• Le migliori combinazioni di cibo per la salute e la guarigione Hotel • Frutta e verdura che prevengono le malattie
• Varie erbe e dei loro effetti più preziosi

E 'anche importante sapere se avete allergie, quali frutta o verdura sono i migliori per le vostre esigenze dietetiche specifiche. Si deve sapere che cosa fare al fine di prevenire le malattie che sono comuni nella vostra famiglia. La conoscenza e uno sforzo cosciente sono fattori chiave per stabilire una dieta sana, buone abitudini alimentari e un forte sistema immunitario. Trovare operatori sanitari affidabili e risorse informative sanitarie metterà chiunque sulla strada giusta per migliorare il benessere. Inizia oggi con la creazione di un elenco di spuntini sani per voi e la vostra famiglia Hotel  .;