Superare lo stress causato da preoccupazioni finanziarie

Preoccupazioni finanziarie può causare una grande quantità di stress per gli individui e le famiglie. Soprattutto oggi &'; s economia, le preoccupazioni per la perdita del lavoro, i tagli, le figure del mercato azionario e dei tassi di interesse può dare anche il più calmo e più rilassato in mezzo a noi un mal di testa. Per alcuni però, lo stress finanziario può portare a più gravi tipi di cattiva salute e l'ansia.

Le difficoltà finanziarie sono sempre stressante, ma quando si e' re sentire sullo stato dell'economia ogni giorno nelle notizie, e la brutta notizia solo mantiene sempre peggio potrebbe essere il momento di agire. Stress finanziario può generare una notevole quantità di paura e di ansia soprattutto quando i mezzi sta avendo una giornata campale con esso. Se si vuole smettere di preoccuparsi quindi di seguito sono alcuni suggerimenti utili che, si spera terrà sano di mente attraverso questo disastro economico e finanziario

Fase uno:. Notizie veloce. Ok, quindi &'; s importante per tenersi aggiornati con quello che succede nel mondo, ma quando ogni giorno genera nuovi disastri può essere più utile fare un passo indietro e appena chiuso fuori per un po '. Prendere una pausa di guardare, ascoltare, o leggere la notizia è spaventoso per un sacco di gente, perché possono tendono a sentirsi fuori dal mondo. Potrebbe anche essere imbarazzante se siete abituati a discutere le più recenti disastri sopra il radiatore acqua con i colleghi. Tuttavia, i ricercatori sanno che lo stress può essere molto dannoso per il nostro benessere mentale ed emotivo e la notizia di gran lunga uno dei produttori di ansia peggiori in giro.

Facendo un paio di settimane fuori dal cattive notizie non ti ucciderà e infatti nel probabilmente contribuire a guarire il tuo corpo e la mente. Troppo brutta notizia finanziario può farvi sentire come il tuo mondo sta per crollare e la mente non può spesso decifrare ciò che &'; s reale da ciò che &'; s semplicemente preoccupazione e ansia per il futuro. Quindi, andare avanti e basta spegnerlo

Fase due:. Get a Grip. A volte le nostre paure e le ansie più denaro ci possono causare ad ignorare i problemi che dobbiamo affrontare. Se &'; re problemi a pagare le bollette, o scoprire che si stanno ottenendo sempre più in debito, ma sta evitando che fare con esso, fermi in questo momento e solo essere coraggiosi. Ci sono strumenti di là fuori che possono aiutare a consolidare il vostro debito, o fare qualsiasi cosa deve essere fatto per farti tornare nel driver &'; s seduta. Ma, se don &'; t hanno un indizio su dove ti trovi, hai vinto &'; t essere in grado di apportare le modifiche necessarie per farti tornare in pista.

Fase tre: ottenere aiuto. Dopo aver &'; ve ha ottenuto una presa salda sulla vostra situazione finanziaria, se si sente che puoi &'; t gestire da soli cercare qualche aiuto. Il vostro istituto finanziario o un consulente del debito potrebbero essere buoni punti di partenza. Consiglieri del debito può aiutare a sentirsi voi &'; ve ottenuto di nuovo in controllo della vostra situazione. Sono lì per aiutarti a gestire quello che potrebbe sembrare ingestibile.

Come una consulenza finanziaria è la strada giusta da percorrere e può alleviare gran parte di quel ansia e preoccupazione. Se don &'; t sapere dove ti trovi la tua mente può vagare in una varietà di possibilità disastrose. Tuttavia, se avete qualcuno che può aiutare a spostare in avanti di quanto si può mettere la vostra mente a proprio agio. Queste persone possono aiutare a elaborare una strategia che si può vivere con ad andare avanti

Fase quattro:. Cut Back. Ok così abbiamo &'; re sempre sentito parlare taglio spalle nel mercato del lavoro, ma forse il suo tempo di fare alcuni dei vostri propri. Vivere oltre i vostri mezzi e sempre in debito provoca una notevole quantità di stress. Stress finanziario è infatti una delle principali cause di discordia coniugale. Facendo alcune semplici modifiche alle vostre abitudini di spesa vi aiuterà a sentirsi più in controllo e eviterà alcuni dei disarmonia che proviene da questo tipo di preoccupazioni.

Inizia facendo alcuni cambiamenti semplici come tagliando quei Lattes mattina, rendendo il vostro caffè a casa, o portare un pranzo a lavorare invece di mangiare fuori tutti i giorni. Se porti una macchina per lavorare, cercare di prendere accordi per prendere i mezzi pubblici, in bicicletta o camminare a lavorare invece di risparmiare sulle spese di parcheggio e del gas. Questi semplici cambiamenti possono fare una grande differenza per la linea di fondo, anche dopo solo un mese.

Fase cinque: fare un piano. Rendere una strategia per il vostro denaro è un ottimo modo per alleviare un po 'l'ansia che lo circonda. Timori di l'ignoto e di quegli incidenti che potrebbero verificarsi può tenere sveglio di notte. Se avete qualche soldo in più ogni mese che valutare l'ipotesi di via in un fondo di emergenza. Questo può fare molto per alleviare la vostra mente. E, se il cielo &'; s non voglia qualcosa dovrebbe venire, allora si won &'; t deve sottolineare così tanto preoccuparsi di come &'; re andando a coprire i costi supplementari. La pianificazione di un giorno di pioggia sta per risparmiare un sacco di tumulto emotivo più tardi, quando le spese inevitabili o impreviste presentano.

Per coloro che potrebbero non essere in grado di mettere da parte i soldi ogni mese, si può ancora intenzione di cominciare a pagare il debito o almeno fermare incorrere una volta che &'; ve avuto un'idea di quello che dovete fare e che cosa avete bisogno per vivere. Dopo aver effettuato le piccoli aggiustamenti per la spesa si dovrebbe essere in grado di vivere all'interno del vostro mezzo e si spera anche avere un po 'di più per pagare il debito o di prestiti. Qualunque sia il caso, a fare un bilancio e attaccare ad esso vi farà sentire molto meglio nel lungo periodo.

Piccoli sacrifici qua e là sono in realtà essi stessi piccoli prezzi da pagare per la pace della mente. Come razze di stress finanziari preoccupano, discordie e lotte intestine famiglia, presa in carico della vostra situazione può andare un lungo cammino per alleviare esso. Anche se l'economia può sembrare di essere cadendo a pezzi, si può ancora lavorare per mantenere le vostre proprie finanze in linea.

La cosa più importante, provate a pensare a ciò che &'; s di più valore per voi e la vostra famiglia. Non si può effettivamente bisogno che la nuova macchina, che nuovo gadget costoso, o anche che in più di cinque dollari tazza di joe. Queste cose possono essere sacrificati senza sacrificare quello che &'; s davvero importante:.. La vostra pace della mente, felicità e sicurezza Hotel