Good Mood Food: Non preoccuparti Be Happy

Il vecchio adagio, e" Tu sei quello che mangi &"; sta diventando sempre più vero. Ciò che scegliamo di mangiare e quando mangiamo ha un impatto enorme su come ci sentiamo. Qui &';! Sa lista divertente di alimenti si dovrebbe mangiare per migliorare il vostro stato d'animo veloce

Burro di arachidi con Apple potrebbe essere solo il biglietto. Se vi sentite scorbutico il suo corpo potrebbe essere solo dire “ Feed Me Now &" ;. Per elevare il vostro umore provare un alimento combinazione che include un carboidrato sia con alcune proteine ​​o qualche grasso buono. Carboidrati da solo darvi una raffica veloce e se ne sono andati troppo presto, ma l'aggiunta di grassi o proteine ​​rallenta la digestione e aiuta i livelli di energia rimanere con voi più a lungo. La mela è un carboidrato complesso sana e il burro di arachidi fornisce il grasso sano. Cospargere con amore con l'aggiunta di semi di Chia.

L'avocado è l'ortaggio verde gustoso che contiene serotonina, che sembra essere un neurotrasmettitore di benessere. E &'; s grande anche per la pelle, i capelli, le unghie ed è stato conosciuto per ridurre l'infiammazione. Quindi, fare un po 'di guacamole, estrarre i chip senza glutine tutto naturale e hanno un margarita (senza zucchero naturalmente) e sarete felici di averlo fatto.

Cioccolato fondente deve essere consumato nei momenti di stress e di bisogno. Un nuovo studio in Svizzera ha scoperto che mangiare solo un'oncia e mezzo di cioccolato fondente può abbassare lo stress ormoni cortisolo. Questo riduce quei sentimenti di essere stressato. Avrei potuto salvare milioni di dollari nella ricerca per dire loro che il cioccolato mi rende sempre felice! Cioccolato è stato anche indicato come e" il nuovo farmaco anti-ansia e".

Il tè verde con fiore della passione contiene teanina e l'erba Passionflora, che si calma e ti aiuta a mantenere la concentrazione chiara e mettere a fuoco, ma con meno caffeina del caffè in modo da won &'; t ottenere i nervosismi. Campione Confezione Regalo.

Le banane contengono dopamina, una sostanza chimica naturale che migliora il vostro umore. È possibile ottenere il valore aggiunto che le banane sono ad alto contenuto di vitamine del gruppo B, compresa la vitamina B6, che può lenire il vostro sistema nervoso. Inoltre il magnesio delle banane contribuirà a questo cibo umore positivo.

bacche contengono antociani che sono pieni di antiossidanti. Questi a loro volta aiutare il cervello producono la dopamina, una sostanza chimica che migliora la coordinazione, la memoria e il vostro stato d'animo. Quindi la buona notizia è che si &';! Ll sentirsi felice e poi si ricorderà si sentiva felice

greco yogurt è ricco di proteine, aiuta la digestione e si dice per darvi un ventre a causa di queste qualità. Tutto questo aggiunge fino a che vi farà sentire molto più felice. Basta fare in modo che si stanno ottenendo un marchio senza additivi, conservanti e zuccheri aggiunti.

Chia semi sono piccoli po 'senza glutine semi con super poteri degni di indossare un mantello. Solo un cucchiaio di consegna più calcio di un bicchiere di latte, più Omega-3 che si ottiene da Salmon, il 42% del vostro fibre al giorno, un sacco di proteine ​​e batte mirtilli di antiossidanti. Omega-3 &'; s hanno la capacità di essere sollevamento umore e per aiutare, eventualmente, alleviare la depressione secondo molti nuovi studi. Io li amo su gambi di sedano con burro di arachidi. Li cospargere qualsiasi alimenti sopra per una doppia dose di felicità. (Leggi Mama Mia Mighty Chia))

E a volte lavoriamo contro le nostre scelte felici di cibo partecipando in alimenti che sempre ci portano verso il basso. Le tre buone busters cibo umore sono zucchero, glutine e prodotti alimentari trasformati. Just Say No

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Benedizioni sani,

Sandy Hotel  !;