L'importanza della nutrizione nella vostra vita

Anche se gli esseri umani vivono più a lungo rispetto al passato attraverso progressi della tecnologia, troverete che la tecnologia rende anche più facile e più conveniente di mangiare cibo malsano. Fare la scelta sana di mangiare alimenti nutrizionali è importante per vivere più a lungo e sentirsi meglio. Segue un elenco di suggerimenti che possono aiutare.

Per ottenere i vostri bambini a mangiare più frutta e verdura li rendono divertente. Utilizzare burro di arachidi e frutta secca per trasformare il sedano in formiche su un registro. Effettuare una farfalla con una carota come il corpo e mela fette come ali, decorare con frutta secca. Aggiungere le fette di mela e banana per un panino al burro di arachidi. Siate creativi e dare l'esempio, le possibilità sono infinite.

Mangia cibi più eccellenti come parte della vostra dieta sana. Alcuni alimenti che sono considerati super alimenti sono avena, orzo, noci, semi, e yogurt. Questi alimenti forniscono una serie di benefici per la salute. Per un cibo per essere considerato un super-alimentare deve essere versatile e molto nutriente.

La maggior parte delle persone non danno il loro corpo le vitamine necessarie di cui ha bisogno ogni giorno per funzionare bene. Può essere difficile a mangiare i cibi giusti ogni giorno, e integratori vitaminici sono una grande fonte di sostanze nutritive molte persone non hanno. Se non ti piace l'idea di prendere pillole ogni giorno, provare a bere succo arricchito con vitamine e minerali.

Prova a cambiare tutta la tua famiglia, allo stesso tempo. Se mamma e figlia stanno mangiando sano, ma papà e figlio non sono, sarà difficile rimanere motivati. Parlate con il vostro famiglia su come questo è importante per voi e che dovrebbero essere disposti ad almeno cercare di aiutare voi all'interno della casa.

Mangia finché non siete soddisfatti, non fino a quando sei pieno. La maggior parte delle persone mangiano perché il cibo ha un buon sapore, non perché il loro corpo ha bisogno di più sostanze nutritive. Prestare attenzione ai segnali del vostro corpo. Metti giù la forchetta tra un boccone e valutare come si sente. Fermarsi quando si sente soddisfatto. Non si dovrebbe sentire alcun la fame, ma anche voi non dovrebbe sentire farcite o scomodo.

Guarda te carne rossa per una corretta alimentazione! Stare lontano da carne rossa è una punta di nutrizione essenziale per qualsiasi dieta di successo. La carne rossa è ricca di grassi saturi sufficiente a intasare le arterie di nessuno, e in alcuni studi, è stato collegato a un aumentato rischio di cancro! Carni rosse - una volta in una luna blu - non sarà male, ma in generale, è più sicuro di non farne una parte comune della vostra dieta

Una grande punta nutrizione per chi cerca di diventare più sani è quello. includere semi di lino nella loro dieta. I semi di lino sono una fonte eccellente di grassi Omega 3, che hanno molti benefici per la salute. Si dovrebbe grind-up semi interi piuttosto che acquistare olio di semi di lino, come i semi fornirà anche con la fibra.

Il buon senso vi dice che fare la scelta facile, non è di solito la scelta sana quando si tratta di bene nutrizione. Assicurati di fare la scelta più nutrizionale in base alle raccomandazioni sane nell'articolo precedente. Non vi è nessun pagamento in tecnologia che può essere un sostituto per una buona alimentazione Hotel  .;