Consigli per diete particolari quando si è intolleranza al lattosio

L'intolleranza al lattosio è una condizione dolorosa attualmente stimato a interessare fino al 15% della popolazione. Ci sono molti malati che possono non essere consapevoli del fatto che hanno questa condizione. Per chiunque conoscenza della natura del loro problema, la volontà di non conoscere la necessità di aderire a una dieta speciale al fine di alleviare il loro disagio. L'intolleranza al lattosio è causata da un deficit dell'enzima lattasi, che il corpo ha bisogno per digerire e assorbire il lattosio, con è uno zucchero presente nel latte.

lattasi è necessaria per rompere il lattosio in zuccheri semplici come il glucosio e galattosio. Galattosio è anche metabolizzato ed ulteriormente suddiviso in glucosio dal fegato, e quindi il glucosio si fa strada nel flusso sanguigno. Questa è la fonte del corpo di carburante, ma prima che il lattosio può diventare combustibile per il corpo ha bisogno di essere suddiviso in questo modo.

Se il corpo è carente in lattasi e non può rompere il lattosio in glucosio, il malato può cominciare a sentire alcuni sintomi molto a disagio, come crampi allo stomaco, flatulenza, gonfiore addominale, nausea e diarrea. Questi sintomi hanno la tendenza a cominciare circa mezz'ora a due ore dopo l'individuo intolleranti al lattosio ha consumato un pasto contenente lattosio. I sintomi e la gravità variano da persona a persona, come ogni individuo intollerante al lattosio può variare nel loro livello di tolleranza.

Una dieta speciale può essere richiesto che ridurrà al minimo o rimuovere il lattosio dalla dieta. Spesso, una dieta speciale per ridurre al minimo l'esposizione di una persona al lattosio si limiterà coinvolgerà misure come bere piccole quantità di latte ad intervalli più frequenti. Formaggi a pasta dura sono spesso più facili da digerire per quelle persone che sono intolleranti al lattosio, quindi sono anche una grande scelta. Mangiare prodotti lattiero-caseari con altri alimenti può anche aiutare le persone che sono intolleranti al lattosio nella loro ricerca di una dieta speciale per ridurre al minimo le ripercussioni del consumo di prodotti lattiero-caseari.

Una dieta speciale per evitare il lattosio in prodotti lattiero-caseari possono anche beneficiare di speciale latte che è stato elaborato per essere liberi da zucchero che provoca problemi. Questi prodotti lattiero-caseari sono stati creati appositamente per le persone che hanno questa intolleranza, in modo che possano godere la bontà del latte senza il pericolo del disagio che altrimenti venire dopo. Se siete interessati a provare il latte senza lattosio, verificare con il supermercato per vedere se portano tutte le marche di questo latte e forse vi troverete incorporandola nella vostra dieta.

Gli individui che sono intolleranti al lattosio possono ancora partecipare in una dieta sana che coinvolge latticini se sono abbastanza attenti e fare le scelte giuste. E 'importante sapere come il corpo reagisce al lattosio e per rendere le indennità nella vostra dieta per compensare la vostra intolleranza al lattosio. Se lo fa correttamente, si può ancora godere di tutti i vantaggi e le bontà dei prodotti lattiero-caseari, evitando il disagio dopo gli effetti.

La cosa principale è quello di mantenere la consapevolezza della vostra intolleranza e la comprensione dei cibi che saranno darvi i sintomi indesiderati. Una volta che avete elaborato semplici modi per evitare gli alimenti problema si dovrebbe essere in grado di sentire molto meglio Hotel  .;