Siete affetti da Nutrition sovraccarico di informazioni?

I blog, riviste, articoli di notizie, Facebook. Non importa dove si gira in questi giorni, qualcuno sta postando qualcosa su ciò che è e isn &'; t sano. Con l'abbondanza di informazioni sulla salute e la nutrizione là fuori ogni giorno, e' s non c'è da stupirsi che molti di noi soffrono di sovraccarico di informazioni nutrizionali. Allora, che cosa si deve credere? Dr. Michael Rothman di MD benessere a Red Bank, New Jersey, ci aiuta separare i fatti dalla finzione con le risposte alle prime sette questioni nutrizionali

Top Seven Salute & Nutrizione Domande

1. Quali sono i vantaggi di pillole di olio di pesce?
I vantaggi di pillole di olio di pesce sono molto sopravvalutato. L'olio di serpente – whoops – venditore di olio di pesce vi dirà che “ ognuno sta consumando troppi omega 6 acidi grassi &"; e quindi “ è necessario l'olio di pesce per aumentare l'omega 3 /omega 6 Rapporto &" ;. No, è don &'; t. Ci &'; s c'è dubbio che troppo omega 6 è altamente infiammatoria. Ma la soluzione per eccesso di omega 6 è quello di smettere di consumare omega 6! L'aggiunta di omega 3 in più NON ridurre la tossicità degli acidi grassi omega 6 in eccesso.

2. Perché mangiare semi di lino? Farà me sano?
Perché mangiare semi di lino? Semi di lino sono ricchi di fibre e contengono acido alfa linolenico. Questo può essere di beneficio per voi, a seconda delle vostre esigenze individuali metaboliche.
3. Devo prendere il bambino aspirina al giorno più di 50 anni
aspirina ha dimostrato un beneficio statistico per gli uomini over 50. Tuttavia, si &';? Re non una statistica – si &'; re un individuo. Quindi, si dovrebbe prendere l'aspirina? Forse, ma anche questo dipende dalle singole esigenze metaboliche e circostanze.

4. Quali sono gli oli più sani per cucinare
? Olio di cocco e burro sono entrambi oli relativamente robuste con una notevole quantità di grassi saturi, e quindi gli oli più sani per cucinare. Non cucinare con oli che contengono quantità significative di grassi insaturi. Questi diventeranno rancidi e quindi tossici e pro-infiammatori in seguito all'esposizione a temperature elevate.

5. Sta bevendo un bicchiere di vino rosso al giorno una buona cosa?
Uva contengono resveratrolo, che è stato dimostrato in alcuni studi per avere proprietà anti-infiammatorie. Tuttavia, solo perché il vino è ottenuto da uve che contengono resveratrolo, questo non significa che il vino è buono per voi. Se ti piace il sapore e “ ronzio &"; si può avere da bere vino rosso, si può considerare questo “ una buona cosa &" ;. Tuttavia, se si pensa che bere bevande alcoliche sta per aiutarvi a vivere più a lungo e meglio, pensa di nuovo.

6. Ci sono benefici per la salute di cioccolato fondente?
LOL! Credi nella fatina dei denti o coniglietto di Pasqua? Cioccolato fondente contiene antiossidanti e flavonoidi, che hanno dimostrato di avere proprietà benefiche. Tuttavia, questo doesn &'; t significa che il consumo di cioccolato è “ buon per voi &" ;. Il cioccolato contiene zucchero e lo zucchero è altamente dannoso per la salute.

7. È cavolo davvero il miglior cibo eccellente disponibile
Kale contiene molti fitonutrienti salutari (nutrienti di origine vegetale) e doesn &'; t contengono veleni metabolici come lo zucchero o l'alcol (a differenza di cioccolato e vino)
C'è qualcosa in particolare. degno di nota cavolo al di là di altre verdure, che lo rende un alimento eccellente? Non necessariamente. Ci sono numerosi verdura che contengono fitonutrienti salutari, tra cui cavoli di Bruxelles, broccoli, carote, spinaci, asparagi, barbabietole, pomodori e molti, molti altri. La linea di fondo è che le verdure (soprattutto se coltivate con metodo biologico) forniscono molti componenti sani per la vostra dieta. Quindi, mangiare le verdure ogni giorno (come la mamma sempre consigliato).

Probabilmente avete altre domande sulla salute e la nutrizione. Se &'; re confuso su cosa fare o chiedendo cosa &'; s meglio per voi, si può essere certi di almeno una cosa. Una corretta, individualizzato nutrizione salute olistica può fare miracoli per il vostro corpo e la mente. Contattare MD Wellness oggi per una consulenza

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