Linee guida nutrizionali per Live By

Il corpo è stato progettato per la funzione al 100%, ogni deviazione da questo o sintomi non &ldquo è; normale &"; anche se alcune persone pensano di essere normale perché essi sperimentano regolarmente questi sintomi /disfunzioni. Il tuo corpo è costituito da cellule e quando si dà quelle cellule il carburante giusto, che vi darà la giusta energia e funzionare meglio, più verso il 100%. Fonte:. Reed Davis, metabolica Forum Typing

La nutrizione giusta o combustibile per far funzionare il sistema in modo efficiente è la chiave del successo e di essere sintomo libero. Questo è un processo di tentativi ed errori. Per la migliore e più veloce risultati di coaching è raccomandato.

Molti clienti con cui lavoro sono alla ricerca di consigli nutrizionali fondamentali da seguire. Alcuni membri della comunità tipizzazione metabolica postato questi. Check it out:

linee guida nutrizionali per vivere

1. Mangiare cibo il più vicino possibile ad esso &'; s fonte naturale. Evitare trasformati nulla quando possibile. Ogni volta che l'uomo mette le mani sul nostro cibo diventa meno sano per noi. Quando lo shopping – anche in un negozio di alimenti biologici, guardare sempre per gli oli idrogenati, coloranti sintetici e conservanti. Essere consapevoli di basso contenuto di grassi /senza grasso imitazione foods – ingredienti artificiali sono spesso utilizzati. Se ha una etichetta non è probabilmente un bene per voi.

2. Mangiare biologico. Carne di manzo o pollo biologico è un buon passo nella giusta direzione, ma cercare nutriti con erba, erba finito, mucche pascolavano e bisonti, e polli ruspanti nutriti con una dieta naturale, alto contenuto di omega 3 &'; s. Utilizzare solo frutta e verdura biologica -se non si può ottenere organico, lavare a fondo, e /o buccia scorza esterna per rimuovere pesticidi dannosi.

3. Non andare mai fame o pieno. Mangiare ogni 2-3 ore. Se &'; re affamato da 1 a 2 ore dopo un pasto &'; re non massimizzare la vostra energia metabolica.

4. Acquisire familiarità con la vostra lista Tipo cibo Metabolica.
Stampate copie della Metabolic Typing blocco fattori e valorizzando i fattori lista di controllo e incollate al vostro frigo. Quindi, controllare le singole voci fuori come si elimina /implementarli nella vostra vita.

5. Se si dispone di otturazioni di mercurio /amalgama in bocca, considerare averli rimossi da un dentista competente esperto su come rimuovere in modo sicuro li. Preparazione della rimozione, seguendo il tipo metabolico dieta e supplementazione specifico per la rimozione sicura. Follow-up con una pulizia del metallo pesante. Discutere i dettagli con il vostro consulente.

6. Evitare di prodotti lattiero-caseari a meno che non è crudo (per un caseificio prima fonte visitare la pagina di risorse sul mio sito web all'indirizzo www.livingbalance.us). Scegliere solo yogurt magro pieno organico o kefir (prima è preferibile).
Equilibrio ogni pasto e spuntino con proteine, carboidrati e grassi (carboidrati dovrebbero provenire principalmente da frutta e verdura). Regolare la quantità di ogni macronutrienti per soddisfare il vostro tipo metabolico.

7. Limitare l'amido in forma di pane, pasta, patatine, cracker, patata bianca &'; s, ecc eliminare i carboidrati raffinati. Sostituire con chicchi germinati cioè, germogliato crusca, Ezechiele, mana, lino, ecc (questi elementi possono essere trovate solo nella sezione congelata del mercato alimentare di salute). Se non avete mai eliminato il glutine provarlo per un mese. Evitare il consumo quotidiano di grano & glutine.
Masticare il cibo lentamente e in modo rilassato per consentire enzimi nella saliva per iniziare il processo digestivo.

8. Variare il vostro cibo quotidiano. Cercate di non mangiare lo stesso giorno dopo giorno le cose per evitare allergie alimentari.

9. Olio di oliva spremuto a freddo è sicuro e solo un vetro scuro. Nessun plastica o alluminio /metallo. L'olio d'oliva può essere utilizzato per la cottura o a piovigginare un pasto dopo la cottura – non cucinare ad alte temperature con olio d'oliva. Sostituire gli oli vegetali con vero burro, burro chiarificato, olio di cocco, olio di palmisti o per la cottura, rosolare o friggere.

acciaio inossidabile di alta qualità 10.Use o padella di ferro per la cottura.
miele grezzo, sciroppo d'acero o stevia possono essere utilizzati al posto di zuccheri raffinati. Questi sono gli zuccheri sani che hanno tutte le loro proprietà nel tatto, e in grado di fornire, enzimi, minerali e altre sostanze nutritive per il corpo.

11. Bere solo acqua filtrata – con filtro per l'acqua di alta qualità. Limitare succhi in bottiglia, l'acqua del rubinetto, caffè e frutta. Le tisane sono ok fino a quando si controlla il tipo metabolico
Ricordate, buona salute doesn &';. T sono disponibili in una bottiglia di pillole, sia esso &'; s farmaceutici o un integratore naturale. La buona salute è costruito identificando gli ostacoli che stanno impedendo la vostra salute, inducendole fuori strada e guardare il vostro corpo si guarisce. Tutti gli operatori sanitari di successo utilizzano questo modello
Una volta ci si sintonizza con successo bene la vostra dieta, voi &';. Re andando a sentire così bene che hai vinto &'; t desidera tornare al vecchio modo di mangiare. Il cambiamento non è facile, ma ne vale la pena.

12. Ricordate, il gusto è acquisita; don &'; t abbiate paura di sperimentare e provare nuovi cibi. Mangiare sano può essere deliziosi, ma don &'; t mangiare solo per il gusto da solo. Dare nuovo cibo che una possibilità notando come ti fa sentire da 1 a 2 ore dopo aver mangiato.

13. Don &'; t rinunciare, o ti hanno picchiato perché don &'; t eseguire la dieta perfetta; nessuno lo fa. Se &'; re mangiar bene la maggior parte del tempo e, occasionalmente, imbrogliare, non è intenzione di silurare l'intero programma. Almeno ora di sapere quando la vostra barare. Basta tornare al programma, non appena possibile.

14. Il cibo è sempre stato e sempre sarà la nostra migliore medicina. Tuttavia, tutti hanno bisogno di integrare perché: il nostro approvvigionamento alimentare è compromessa, viviamo in un mondo molto tossico, e nessuno può mangiare perfettamente tutto il tempo. Abbiamo bisogno di integratori di agire come ammortizzatori per queste buche della strada Hotel  .;