Verde Smoothie Ricette Per Antiossidanti

Bene, così queste ricette frullato verdi per gli antiossidanti sono più di un frullato di colore viola, ma il frullato davvero ottima. E 'pieno di antiossidanti e minerali. Questo frullato può essere usato come un sostituto di un pasto, se si sta cercando di perdere peso, ma è l'ideale per coloro che si sentono un po 'sotto il tempo, perché è imballato pieno zeppo di potenti antiossidanti.

Le bacche di acai e le bacche di Goji sono la fonte primaria di antiossidanti che possono aiutare a combattere alcuni tipi di cancro, e il latte noce brasiliano è un'ottima fonte di selenio. Per rendere queste ricette frullato verde, qui sono gli ingredienti che &'; ll bisogno di:

 1 banana media, pelati
 1 sacchetto di acai congelati pur é e
 2 cucchiai di bacche di goji, messi a bagno per 20 minuti
§ 1 tazza di ciliegie, snocciolate (fresco o congelato)
 3 tazze fresco verde foglia di lattuga
§ 8 once noce brasiliana latte

Inizia con l'aggiunta di ciascuno dei frutti al vostro un frullatore alla volta. Premi il pulsante impulso un paio di volte. Quindi, aggiungere le verdure a foglia verde e si fondono il composto insieme, in alto, per circa 30 secondi. L'intero frullato dovrebbe avere una consistenza cremosa.

Queste ricette frullato verde sono una grande fonte di acido folico, vitamine B1-B6, vitamina K, rame e magnesio. Il colore viola è vibrante, e bambini certamente piace come ha un sapore! Ecco alcune informazioni nutrizionali per queste ricette frullato verde:

 Calorie: 442
 Grasso: 11g
 Proteine: 11g
 Carboidrati: 86g
 Fibra: 14.1g
 Calcio: 15% RDA (Recommended Daily Allowance)
 Ferro: 4.0mg
 Vitamina A: 695% RDA
 Vitamina C: 55% RDA

Un unico una di queste ricette frullato verde farà 1-2 porzioni di frullato, ma si può facilmente raddoppiare gli ingredienti, se avete bisogno di fare di più. Se non si beve tutto il frullato in una sola volta, può essere confezionato in modo sicuro nel frigorifero per fino a 48 ore prima che cominci a perdere nessuno dei suo valore nutrizionale. Ricordate, se non ti piace uno qualsiasi degli ingredienti del frullato, si sta certamente incoraggiati a sostituire le proprie frutta e verdure preferite.

Queste ricette frullato verdi sono garantiti per diventare uno dei tuoi nuovi preferiti personali! < . br>