Che si compone di nutrizione?

nutrizione è la fonte di energia del nostro corpo. Senza una corretta alimentazione del nostro corpo funziona abituato bene. Ci sono una serie di luoghi da dove possiamo ottenere la nutrizione; l'ambiente in cui viviamo, il cibo che mangiamo e la quantità di attività fisica il nostro corpo resiste. Abitudini di vita particolari possono sia aumentare di diminuire la quantità di nutrimento nostro corpo assorbe quotidianamente e così &'; s importante per ridurre quelle attività che ostacolino lo ' corpo &; s la capacità di assorbire la nutrizione suo essere dato. Per capire che cosa funziona meglio per il nostro corpo, dobbiamo capire i diversi modi in cui possiamo fornire il nostro corpo con nutrizione e come possiamo cambiare noi stessi per soddisfare le sue esigenze.

Il nostro corpo ha bisogno di una serie di diversi le cose per funzionare correttamente. La mancanza anche di un solo può causare problemi. Proteine, carboidrati e grassi sono i macronutrienti nostro corpo ha bisogno. Questi macronutrienti sono necessarie per mantenere e regolare le funzioni corporee. La maggior parte delle persone che hanno una vita mediamente attiva dovrebbero ottenere circa il 50% delle loro calorie totali dai carboidrati, il 15-20% dalle proteine ​​e il 30% da una fonte di grassi. Coloro che indulgere in sport di resistenza come la lunga distanza in bicicletta e maratona dovrebbe ottenere circa il 60-70% della loro dieta giornaliera totale dai carboidrati. I micronutrienti sono nutrienti sono quei nutrienti che sono necessari solo in piccole quantità. Essi sono disponibili in forma di vitamine e minerali. Una dieta variata può garantire che si ottiene una certa quantità di questi micronutrienti. Essi sono necessari per il corretto funzionamento delle varie parti del corpo. L'idratazione è uno degli aspetti più importanti di mantenere un corpo di salute. 60-75% del nostro corpo &'; s composizione è l'acqua. Anche se indossiamo e' la t si rendono conto che, l'acqua è una componente molto importante della nutrizione. E 'richiesto per diverse funzioni importanti come regolazione della temperatura corporea, assorbimento dei nutrienti, e l'eliminazione dei prodotti di scarto dal corpo. Una persona media dovrebbe bere circa 6-8 bicchieri di liquidi al giorno per rimanere idratati. Isn &' fluido; t solo acqua, può anche essere di verdura e succhi di frutta. Acqua insufficiente nel prendere può portare a disidratazione, vertigini e secchezza della bocca, mal di testa e la digestione improprio. Mangiare una dieta equilibrata è il modo più semplice per proteggerci da molte malattie. Se siamo più di peso mangiando un pasto equilibrato può essere un primo importante passo verso la perdita di peso. Oltre al cibo e l'assunzione di liquidi, è estremamente dannoso per la nostra salute per ottenere abbastanza sonno. La mancanza di sonno sufficiente può causare stanchezza, irritazione e letargia. Il nostro corpo si sente stanco e non funzionare al meglio delle sue capacità se indossiamo &'; t dormire bene. Così la sua importante per ottenere almeno 7 ore di sonno indisturbato ogni notte di essere fresco e pieno di energia al mattino.

Come potete vedere ci sono un certo numero di modi in cui possiamo aiutare il nostro corpo ad assorbire la nutrizione meglio. Migliore assorbimento nutrizione significa più energia e un corpo sano ed attivo. Siamo in grado di regolare la quantità dormiamo e l'acqua che beviamo e in misura anche il cibo che mangiamo. Tuttavia comprese tutte le differenti fonti di nutrienti essenziali su base giornaliera è difficile. Inoltre noi don &'; t sempre sapere quanto di una determinata sostanza nutritiva nostro corpo ha bisogno. Pertanto si consiglia di consumare integratori alimentari come Hexagon &'; s PentaSure
che contiene tutti i minerali essenziali e vitamine nostro corpo ha bisogno in una porzione Hotel  .;