La dieta migliore per la salute a lungo termine

Che cosa la ricerca scientifica ci dice circa la dieta migliore per una salute eccellente?

Se guardiamo tutti i risultati degli studi nutrizionali degli ultimi 40 anni, e poi guardiamo dieta piani tradizionali, abbiamo trovare la verità. La maggior parte del gold standard, la ricerca imparziale sulla dieta e la salute ha convalidato ciò che i nostri antenati sapevano e praticato istintivamente

La dieta migliore per una buona salute a lungo termine:.

è libero di raffinata carboidrati, ed è povera di tutto il consumo di cereali di carboidrati. Questo modo di mangiare mantiene la glicemia e di insulina pari e nel range di normalità. Un importo obiettivo di meno di 80 grammi di carboidrati o meno al giorno è stato dimostrato in studio dopo studio per aiutare le persone in buona salute e diabetici mantengano glucosio e livelli di insulina nel sangue in una gamma sana.

Inoltre, una dieta bassa in carboidrati promuove la uso di acidi grassi come combustibile cellulare. Questo è importante perché quando alti livelli di zucchero sono costantemente circolano nel sangue, il corpo risponde memorizzando grasso invece di rilasciarlo per essere bruciato come combustibile. Col passare del tempo, il corpo si abitua allo zucchero che brucia, e "dimentica" come liberare e bruciare il grasso accumulato. (Questo è noto anche come resistenza all'insulina). Dal momento che il corpo non può immagazzinare molto zucchero, che si rompe le proteine nei muscoli per ottenere lo zucchero di cui ha bisogno. E questo processo di masterizzazione zucchero costante rilascia alti livelli di radicali liberi che possono danneggiare la funzione cellulare. Mantenere il sangue zucchero garantirà il vostro corpo "ricorda" come bruciare i grassi immagazzinati per il carburante. Ron Rosedale, un esperto di primo piano sulla longevità lo dice meglio: ".. Salute e vita della portata è determinata dalla percentuale di grasso rispetto a persone di zucchero bruciare per tutta la loro vita il più grasso si bruciano come combustibile, il più sano sarà" search

La dieta migliore è anche ricco di sostanze nutritive e privi di sostanze chimiche e additivi. In uno scenario migliore dieta, calorie consumate ogni è ad alto contenuto di vitamine, minerali, oligoelementi e aminoacidi come possibile, e povera di alimenti trasformati ricchi di anti-nutrienti, inquinanti chimici e organismi geneticamente modificati. Questo assicura il vostro corpo ha tutto di blocchi di cui ha bisogno per riparare i danni, crescere nuove cellule, rendere l'energia per tutte le cose che dovete fare ogni giorno a sostegno della vostra vita.

Il problema con piani di dieta moderna è che sono pieni di inquinanti, prodotti alimentari trasformati.

La maggior parte della carne commerciale, pollo, e il latte che si acquista al supermercato provenire da animali che sono stati nutriti con cereali geneticamente modificati e iniettati con antibiotici e ormoni della crescita. I cereali, verdura e frutta sono state spruzzate pesantemente con pesticidi, o geneticamente modificata per aumentare la resa.

In verità gli alimenti biologici sono pulite, e la maggior parte degli alimenti che mangiate dovrebbe essere cibi integrali ricchi di nutrizione. Se si desidera una migliore salute, lottare per un modo di mangiare che riduce il consumo di carboidrati, aumenta la quantità di cibi integrali e nutrienti benefici si consumano, ed evita gli alimenti trasformati che sono ad alto contenuto di sostanze chimiche, conservanti, gli organismi geneticamente modificati (OGM), e altro additivi alimentari Hotel .;