Come faccio a fare il mio lavoro dieta?

Il sessanta per cento di persone in America sono considerati in sovrappeso, e il venti per cento di coloro che sono obesi. Essere in sovrappeso o obesi è male, e può portare a un sacco di complicazioni di salute, tra cui malattie cardiache, malattie renali e diabete, solo per citarne alcuni. Ma la perdita di peso può essere complicato, e richiede molta forza fisica e mentale.

Che dieta è giusto per voi

Tutti coloro che decide di andare su una dieta vuole sapere quale dieta è? il meglio. Ogni giorno siamo bombardati da nuove diete, ognuno garantito a “ perdere peso velocemente &" ;. Ok, alcune di queste diete fare proprio questo, ma non tutti lo fanno in modo sicuro. Inoltre, un sacco di queste diete non sono sostenibili. Il modo migliore per perdere peso, e tenerlo spento, è quello di seguire una dieta sana che viene caricato con tutti i nutrienti di cui abbiamo tutti bisogno per rimanere in buona salute, e assicurarsi che si sta mangiando 5x al giorno per gestire i livelli di zucchero. Questa è una delle prime cose che le persone fanno errori, non mangiare abbastanza frequentemente. Avete bisogno di mangiare per perdere peso!

Prima di iniziare su una dieta equilibrata naturale sano, si dovrebbe parlare con il vostro medico. Lui o lei sa esattamente che cosa avete bisogno, e vi aiuterà a fare la nutrizione e scelte alimentari che vi terrà completamente soddisfatti mentre aiuta la perdita di peso e aiuta a tenerlo fuori. Qualunque sia la dieta si prevede di utilizzare, è importante discutere prima con il medico per assicurarsi che si stanno ottenendo tutti i nutrienti necessari.

Quali dieta è giusto per me?

"Ci sono tanti modi per ridurre le calorie, come ci sono cibi là fuori", dice Marlene Schwartz, il direttore associato del Yale Rudd Centro per la politica alimentare e l'obesità. "Il mio consiglio è quello di usare il buon senso nutrizionale -. Massimizzare frutta e verdura, limitare la quantità di alimenti trasformati e mantenere porzioni ragionevoli" search

Mentre ci sono sempre nuove diete che colpiscono il segno, certo come il Nutrisystem, una società che fornisce i pasti preconfezionati a basso indice glicemico per i clienti, e gli osservatori del peso, il sistema di punti di perdita di peso creatore, e la South Beach Diet, una dieta a basso contenuto glicemico libro per autore dottor Arthur Agatston sono diventati tutti marchi nazionali ed hanno superato la prova del tempo. Ci hanno anche fatto un combinato 3 miliardi di dollari l'anno scorso!

Va ​​bene a imbrogliare?

Ogni volta che siete a dieta, concedetevi il cheat pasto occasionale. Questo vi aiuterà a mantenere voi da binging, che avviene molto a coloro che sono veramente a basso contenuto calorico diete dimagranti. Molti alimenti sani possono anche fare deliziose prelibatezze, come lo yogurt, il burro di arachidi, soda di dieta, di proteine ​​e cioccolato. Con così tante opzioni spuntino sano, renderà più facile per perdere peso. La cosa migliore da fare è educare te stesso su cui dieta è giusto per voi e si rivolga al medico prima di iniziarlo Hotel  .;