Perdita di peso Ricette: Healthy Chocolate Fudge Ricetta

Essendo un nutrizionista qualificato, preferisco di scoprire suggerimenti su come mettere insieme i pasti gustosi che molte persone non possono sentire sono infatti sano per voi. Per coloro che hanno un debole per i dolci come me, sono sicuro che probabilmente avete tentato di scoprire i metodi per continuare a prendere il piacere di ossequi speciali, facendo in modo che essi sono molto più sani rispetto a cibi dolci non sani comuni.

Il problema con molti cosiddetti budini "sane" è il fatto che molte aziende cercare di renderli più sani semplicemente abbassando il materiale contenuto di grassi così come l'aumento del contenuto di zuccheri o anche i dolcificanti artificiali ... Ovviamente , non c'è nulla di sano ed equilibrato su entrambi questi!

Qui di seguito troverete la mia ben nota sano cioccolato-burro di arachidi fudge ricetta che può prendere semplicemente cinque minuti per fare e non è difficile a tutti . La cosa migliore è il fatto che non ho mai utilizzare o aggiungere lo zucchero, o qualsiasi tipo di dolcificanti artificiali. Vedrete il motivo per cui lo faccio sotto

I miei sane di cioccolato-burro di arachidi fudge ingredienti della ricetta (burro di arachidi potrebbe essere lasciato fuori nel caso in cui si sceglie di cioccolato fondente):.

- Extra barretta di cioccolato scuro (3-4 bar oz è utile - cercare di trovare almeno il 70% di materiale contenuto di cacao, tra 70-85% - riduce il contenuto effettivo di zucchero)
- quattro o cinque cucchiai di del proprio preferito burro di noci naturali (burro di mandorle, burro di anacardi, burro di arachidi la maggior parte sono molto efficaci)
* 2/3 a 3/4 tazza di latte di cocco naturale (eccellente causa di grassi saturi salutari provenienti da trigliceridi media - MCT)
* due cucchiai di crusca di riso (fonte supplementare equilibrato fibra alimentare)
* 2 cucchiai di crusca di avena (fibra molto più sano, che include il contenuto di fibre)
1. 1/2 tazza di noci pecan, noci crudi, o mandorle (anzi, grassi molto più sano, antiossidanti, e tonnellate di minerali /vitamine)
* 1/2 tazza prosciugate mirtilli o anche uva passa (opzionale a seconda delle simpatie)
- un cucchiaino di estratto di vaniglia
* solo un po 'stevia per addolcire delicatamente (Stevia dolcificante è davvero un dolcificante naturale non calorico invece di dolcificanti artificiali dannosi)

Inizia con il latte di cocco, burro di noci, nonché bar cioccolato fondente all'interno di una pentola media e impostarlo sulla temperatura più bassa possibile. Agitare regolarmente quando il cioccolato fondente, latte di cocco, così come burro di noci fonde con l'altro. Non appena questi si dissolvono con l'altro comprendono i molti altri ingredienti e mescolare con l'altro pure.

Quando tutto è combinato perfettamente insieme, distribuire il composto su di un foglio di carta cerata organizzato all'interno di una teglia, nonché luogo questo all'interno del frigo per indurire.

Congratulazioni, avete un po 'di cioccolato fondente più sano per mostrare a chiunque!

Ricordate che dovrete ancora a mantenere il vostro servizio ammonta poco da questo è ancora un trattamento calorie-densa se può essere super-sano. La cosa bella è. è ridotto contenuto di zuccheri e calorie rispetto a fudge comune e ha un sacco di nutrizione rispetto a qualsiasi tipo di fudge normale Hotel  .;