Olio di pesce integratori durante la gravidanza

L'olio di pesce può essere acquistato da vari pesci, come lo sgombro, sardine, squali e tonni. L'olio per il corpo di queste creature è ricco di acidi grassi omega 3, che è un nutriente che è essenziale per un corretto funzionamento del corpo umano.

I due metodi di base è possibile garantire che il vostro corpo ottiene una quantità sufficiente di grassi omega 3 acidi è includendo più omega 3 pesce ricco nella vostra dieta, o prendendo supplementi di olio di pesce su base giornaliera.

Mangiare il giusto tipo di pesce tutti i giorni sarebbe un modo meraviglioso per garantire scorte sufficienti. Ma purtroppo questo non è più raccomandato. Consigli governo è quello di limitarci a soli 2 porzioni a settimana di pesce molto grassa che vorremmo trarre beneficio in modo molto da. Il motivo è semplicemente fino al livello di inquinamento che sta colpendo i nostri oceani.

integratori di olio di pesce tuttavia, può (e sicuramente dovrebbe) essere filtrata per rimuovere i metalli pesanti e altre tossine dai oli.

Questo rende l'olio di pesce capsule un particolarmente buon modo per ottenere una quantità sufficiente di acido eicosapentaenoico (EPA) e acido docosaesaenoico (DHA), che sono gli acidi grassi più importanti necessarie per un corpo sano.

Pesce Olio Per madre e feto

Anche se l'olio di pesce è molto importante per la maggior parte delle persone, è particolarmente importante per le donne incinte. Questo è perché il cervello del feto si forma durante il primo trimestre (i primi tre mesi di gravidanza) e poiché le cellule cerebrali insieme con il sistema nervoso centrale sono in gran parte costituiti da DHA, è importante che il feto è provvisto di ampio omega 3 grassi acidi.

Inoltre, gli acidi grassi essenziali possono anche essere in numero insufficiente per le mamme durante la gravidanza, perché la maggior parte del omega 3 nel corpo materno è incanalato verso il feto.

Al fine di accogliere i volumi necessari per una madre e feto sano, I medici raccomandano ora donna incinta dovrebbe prendere un buon integratore di olio di pesce di qualità regolarmente durante la gravidanza.

I vantaggi di là della nascita

Un maggiore livello di DHA e EPA Il corpo di una donna incinta è stato anche dimostrato di ridurre la depressione post-partum. Questo è in aggiunta a un ridotto rischio di pre-eclampsia e per prevenire la consegna pre-termine.

olio di pesce Raccomandazioni

Quindi, anche se l'olio di pesce è essenziale per lo sviluppo sano, non è più considerato sicuro per le donne in gravidanza di avere più di due porzioni di pesce grasso a settimana.

Questo è dovuto al fatto che ci sono abbastanza alte probabilità di il pesce sia contaminato da sostanze inquinanti come il mercurio e bifenili policlorurati (PCB) , che poi si accumulano nel corpo. Questi sono naturalmente tossici, e in quantità maggiori può avere gravi implicazioni per la nostra salute.

Il modo più semplice per attenuare i rischi è quello di seguire gli operatori sanitari consigli e consumare un supplemento giornaliero di filtrato, l'olio di pesce pulito in una forma di capsule.

Non confondete però olio di fegato di merluzzo per un ricco di omega 3 integratore di olio di pesce.

Prima di considerare qualsiasi tipo di integratori di olio di pesce, è sempre consigliabile consultare il proprio medico per determinare le vostre esigenze specifiche Hotel  .;