Naturale Zinco Supplemento contro zinco sintetico supplemento. Quale devo scegliere?

&'; s quel periodo dell'anno nuovo quando si raggiunge per l'armadietto dei medicinali e decidere quale regime supplemento seguiremo per scongiurare la malattia in quei bui mesi invernali. Come le foglie cadono e le nostre sole abbronza svaniscono, siamo consapevoli di avere abbastanza dei nutrienti giusti per mantenere la nostra immunità al top della condizione in modo da ridurre al minimo la minaccia di stagione influenzale e tutta la pletora di mali invernali. Una sostanza nutritiva, tuttavia, che la maggior parte di noi riconoscono come fondamentale in questa lotta è lo zinco. Tuttavia, con tante marche di integratori di zinco sul mercato e tanta confusione là fuori, come facciamo a sapere se stiamo prendendo abbastanza e come facciamo a sapere se la qualità è sufficiente per ottenere risultati
Prendi &';? S Cominciamo con i fatti e alcune recenti ricerche. Lo zinco è un oligoelemento essenziale nel corpo ed è vitale in oltre 300 reazioni enzimatiche. Ha un ruolo nella biochimica dei processi fisiologici che regolano tutto dal nostro modo di guardare e sentire, per la nostra immunità, per la nostra salute sessuale. Mentre carenza di zinco grave è rara nei paesi sviluppati che a volte è visto in gruppo senza assunzione di proteine ​​animali che non sono attenti a trovare fonti vegetali adatti nella loro dieta. Tuttavia, l'Organizzazione Mondiale della Sanità stima che fino al 80% di noi sono leggermente zinco carente e ci sono sintomi ben precisi associati a questo. La fatica, abbassato l'immunità, perdita della libido, degenerazione maculare e una serie di malattie della pelle possono manifestarsi in questo stato di zinco carente.
La RDA negli Stati Uniti per lo zinco può variare tra le agenzie governative, ma il National Institutes for Health afferma che è 11mg per uomini adulti e 8 mg per le donne adulte. Questo dato è utilizzato anche da Linus Pauling Institute di OSU, che è in prima linea nella ricerca di zinco. Gli scienziati hanno trovato questo istituto poche prove che pastiglie di zinco diminuito la durata del raffreddore comune e hanno anche scoperto che troppo zinco è stato dannoso per il sistema immunitario nello stesso modo che troppo poco è. Quindi, quanto dovremmo prendere?
Dato che il cibo che mangiamo contiene alcune zinco è ragionevole immaginare abbiamo bisogno di una piccola quantità a titolo di integrazione per assicurarsi che otteniamo abbastanza. Stile di vita è un fattore importante anche. Gli atleti e gli uomini sessualmente attivi hanno una maggiore necessità per la nutrizione di zinco come fanno le donne in gravidanza e in allattamento. Tuttavia quando si prende lo zinco elementally come in losanghe come il gluconato di zinco o acetato di zinco, si rischia di interferire con il corpo &'; s delicato equilibrio di oligoelementi. Troppo zinco possono, per esempio, portare a carenza di rame. La carenza di rame può influenzare la produzione di energia e processi neurologici nel cervello. Così si prende zinco per la stanchezza, allora l'assorbimento di rame è interessato, allora otteniamo problemi con la produzione di energia. . Torna al punto di
divago un attimo: Questo problema esiste ogni volta che prendiamo minerali elementally. cioè per conto proprio. I nostri corpi non sono mai stati utilizzati per ottenere minerali o vitamine individualmente. Essi sono disponibili in una matrice nel cibo che mangiamo. Questa matrice è di solito un qualche tipo di proteine ​​o grassi, che è suddiviso in piccoli sub unità durante la digestione. Queste unità secondarie con le loro vitamine e minerali associati vengono poi utilizzati per costruire le molecole complesse nostro corpo ha bisogno per il normale funzionamento. Per quelli con una conoscenza limitata della biochimica non è facile comprendere. Per usare un'analogia, diciamo &'; s dire si voleva fare una bicicletta e vi ho consegnato 2 ruote, una sella, pedali, una catena, freni, gestire bar e un frame, si dovrebbe mettere tutto insieme molto velocemente e andare via. E &'; s come questo, quando si ottiene il minerali e vitamine da una, non trasformati, fonte organica naturale. Il corpo ha i mattoni di cui ha bisogno per mantenere noi. Tuttavia, immaginate se si porsi invece di 2 ruote, un po 'di filo e di gomma per rendere le gomme, alcuni pezzi di metallo per fare i raggi, alcuni cuscinetti a sfere, alcuni dadi, un cerchione, alcuni in gomma per il tubo, le diverse componenti per la valvola ecc Poi ho fatto questo per tutte le altre parti della bicicletta, si dovrebbe quindi avere letteralmente migliaia di componenti da mettere insieme per rendere la vostra moto. Pensi che potrebbe gestire? Beh, &'; un po 'come che quando riempiamo il nostro corpo con i singoli minerali e vitamine e ci aspettiamo di mantenere una buona salute
La lezione:. Prendendo la nostra nutrizione da fonti naturali sani sta andando sempre essere il modo migliore per rimanere in buona salute. Quando si tratta di mantenere i livelli di zinco, integratori di zinco di sintesi dovrebbero essere prese con cautela. I semi di zucca sono una buona fonte di verdure per i vegetariani tra noi mentre le ostriche sono la migliore fonte di origine animale, 10 volte superiore, infatti, che la fonte successiva, che è carne di manzo.
Questo mi porta ad una fine come voglio dirti quello che credere di essere il modo migliore per integrare zinco nella vostra dieta. Estratto Oyster è il supplemento di zinco di scelta in casa mia. Esso contiene non solo i livelli molto elevati di zinco organico ma tutti i 59 oligoelementi nostro corpo ha bisogno. Tutti questi minerali sono già legati in amminoacidi pronti per andare a lavorare nei nostri corpi, così come le ruote sulla moto. Quattro capsule di un buon estratto di ostriche qualità fornirà circa 3 mg di zinco di alta qualità. Questa è una quantità supplementare di sicurezza. Tuttavia, poiché tutti i minerali sono legati ed equilibrato, si può prendere più senza i rischi associati quando si utilizza alternative sintetiche. Caveat emptor - Tutti gli estratti di ostriche non hanno questa potenza di zinco, alcuni possono avere un minimo di 0,1 mg in quattro capsule, non molto efficace. Controllare sempre la quantità di zinco con il produttore prima di effettuare un acquisto. Pensa prima di zinco Hotel  !;