Mangiare sano senza svuotare il portafoglio

E 'un fatto provato che mangiando una dieta sana, si può mantenere le spese mediche in giù, ma come hai intenzione di giustificare la spesa aggiuntiva di fare questo? Cibi sani sono molto più costosi da acquistare, ma ci sono semplici suggerimenti che è possibile utilizzare per aiutare a rispettare il budget e godere una sana alimentazione, allo stesso tempo. Diamo un'occhiata ad alcuni di questi.

Frutta fresca e verdura sono una parte essenziale di una dieta sana, ma possono essere molto difficile sul vostro budget. Un buon modo di stretching i dollari della spesa è quello di cercare un rack ridotto presso il vostro negozio di quartiere. Molte volte, si possono raccogliere i prodotti super-maturi ad una frazione del costo che si sarebbe normalmente pagare per questo.

Prodotti ortofrutticoli congelati sono un altro buon modo per risparmiare denaro. Di solito sono più freschi e più economico di tutto ciò che si acquista in prodotti o le sezioni in scatola nel vostro supermercato. Prendete il vostro tempo e guardarsi intorno nei corridoi surgelati e sarete stupiti le occasioni che troverete. Si dovrebbe essere in grado di trovare grandi sacchi di verdura a prezzi stracciati e, talvolta, sono non più di $ 1 a borsa e puoi &';. T battere che

Molte volte, si può anche trovare occasioni sani al vostro prodotti locali stare in piedi o contadino &'; s mercato. Se si desidera trovare le migliori offerte, acquisti spesso e attendere la fine della giornata verso orario di chiusura e molte volte si trova ridotto prodotti o end-of-the-day speciali.

Un altro modo in cui si può risparmiare sui prezzi produrre è quello di far crescere i propri mangia sano. Se hai la stanza, iniziare un giardino nel vostro giardino o un giardino del contenitore sul vostro patio. Questo può essere un ottimo modo per godere di frutta e verdura di produzione propria per tutta la stagione e meglio di tutti, può rivelarsi un'esperienza molto gratificante.

È possibile anche ridurre i grammi di grasso nei vostri dolci come torte, muffin, e altre chicche da forno sostituendo gli oli nelle ricette con una pari quantità di no-zucchero aggiunto salsa di mele.
Il cosa più grande di questa operazione è che non cambierà il gusto della ricetta, ma lo renderà molto più sano per voi.

Il colesterolo consumo può essere ridotto anche nella vostra dieta. Invece di usare uova nei vostri prodotti da forno, provare a utilizzare un cucchiaio di farina di soia come che sarà molto più sano per voi. Questo può anche risparmiare denaro, come si può prendere un sacco di buone dimensioni di farina di soia per soli $ 2 o $ 3 e che durerà per un buon tempo lungo.

Infine, si dovrebbe limitare la vostra consumo di sale. Questo può essere trovato in molti dei cibi che ti piace, ma la cosa brutta è che il vostro corpo non richiede un sacco di sale. È possibile contribuire a limitare il consumo con l'acquisto di versioni non-di sale aggiunto oa basso di sodio di cibi in scatola. Meglio di tutti, questa opzione non vi costerà nulla. Se è possibile incorporare questi suggerimenti nella vostra vita, dovreste essere in grado di mangiare sano senza dover rompere il vostro budget.

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