Perdere peso e migliorare la salute con Spezie

L'aggiunta di alcune spezie per i vostri cibi può fare di più che dare loro un sapore Kickin ', possono anche dare una spinta sottile per il vostro metabolismo. Una nuova ricerca indica che le spezie, tra cui la curcuma e cannella, possono aiutare nella lotta per perdere peso corporeo in eccesso.

Uno studio della Penn State University dimostra che i pasti ipercalorici aumentano i livelli di trigliceridi nel sangue. I test hanno rivelato che un minimo di 2 cucchiai di spezie a pasto portato a un calo della risposta insulinica del 20% a causa di antiossidanti nelle spezie. Questo, ricercatori hanno affermato, ha facilitato la perdita di peso del 30%.

erbe lipotropi, come la cannella e il ginseng anche promuovere l'esportazione di grasso dal fegato, che aiuta il grasso uso del corpo per produrre energia. La ricerca mostra che i trigliceridi queste due erbe inferiori e 'cattivo' colesterolo LDL, che significa che stai metabolizzare i grassi meglio. Ciò non significa che causerà il vostro corpo a rilasciare grasso accumulato. Tuttavia, normalizzando la combustione e la digestione dei grassi può fare un netto miglioramento nel favorire la digestione e l'assorbimento di sostanze nutritive, che significa più energia, efficienza più metabolica e una migliore salute generale.

Gli ingredienti principali di alcune spezie sono il segreto del loro successo.

Cannella sembra ridurre lo zucchero nel sangue (con un uso moderato) e contribuisce a migliorare i carboidrati di processo, così come l'abbassamento del colesterolo LDL. (Diabetes Care, 2003).

Cayenne, che contiene la capsaicina, ha la capacità unica di innescare cambiamenti di proteine ​​nel corpo che causano la perdita di peso, secondo il Journal of Proteome Research. E gli studi eseguiti dal Journal of Obesity anche scoperto che le Spice aumenta l'ossidazione dei grassi, che aumenta il dispendio energetico e stimola l'attività del sistema nervoso simpatico.

Il pepe nero migliora la digestione e favorisce l'assorbimento dei nutrienti. Il suo principale componente piperina, aumenta anche il metabolismo dei grassi per diverse ore dopo l'ingestione.

Semi di senape è un'altra spezia potente che aiuta a bruciare i grassi più rapidamente a causa della sua natura termogenico. Gli scienziati di Oxford Polytechnic Institute di Inghilterra hanno scoperto che un semplice cucchiaino di senape piccante può aumentare il metabolismo 20-25% per diverse ore dopo aver mangiato.

Un altro modo che spezie come cannella, macis, noce moscata, zenzero, cardamomo e chiodi di garofano impartire aiuto con la perdita di peso è attraverso la loro dolcezza naturale. L'uso di questi permette di ridurre o eliminare lo zucchero (calorie e successive) in alimenti.

Si deve notare che anche se la ricerca mostra qualche beneficio a mangiare spezie per la perdita di peso, i risultati sono difficilmente saranno efficaci nel .. l'assenza di una dieta sana ed esercizio fisico efficace Hotel