Ayurveda Dieta per la perdita di peso sano

Per la perdita di peso sano e sicuro, le profonde scienze della Yoga e Ayurveda formano una combinazione potente. Yoga fornendo un sistema di esercizi che aiutano a bruciare i grassi, aumentare il metabolismo e promuovere il benessere, mentre Ayurveda fornisce linee guida per la dieta e nutrizione. In questo articolo vorrei esplorare l'Ayurveda, che è la scienza di auto-guarigione e longevità.

Un concetto chiave in Ayurveda è quella dei tre dosha (umori): Vata, Pitta e Kapha. Una combinazione di questi tre umori corporei sono responsabili per la composizione del nostro corpo. Questo articolo si concentra sulla Kapha Dosha, che è responsabile per il grasso ed è il dosha predominante in coloro che sono in sovrappeso e obesità. Pertanto, da un Yoga e Ayurveda presso il punto di vista, al fine di bruciare i grassi e perdere peso è necessario ridurre Kapha nel corpo.

Come una rapida rassegna dei seguenti tre punti importanti su Ayurveda bisogno di essere ricordato:

1. Le qualità di Kapha Dosha sono: freddo e umido, pesante, opaco, morbido, appiccicoso e vendere fisso

2. Guarigione ayurvedica si basa sui seguenti due principi

* Come aumentare come

* Diminuzione opposti gli uni agli altri

3. Ci sono molti metodi di trattamento in Ayurveda e questi ci stiamo concentrando sulla perdita di peso dieta in questo articolo. Nei prossimi post vi dettaglio quelli ayurvedici altre raccomandazioni per ridurre il peso, bruciare i grassi e mettersi in forma.

Quindi, tenere a mente quanto sopra sono raccomandazioni dietetiche di Ayurveda di come combattere l'obesità, ridurre il grasso e promuovere la perdita di peso sano.

composizione generale della dieta per bruciare il grasso:

* 30-40% della vostra dieta dovrebbe essere cereali integrali.

* 20-30% di proteine ​​(da fonti sia vegetariani e non vegetariani)

* 40-50% per lo più verdure e alcuni frutti.

specifiche raccomandazioni dietetiche per la perdita di peso:

* Come aumenta come volete, le qualità di Kapha dovrebbe essere una guida per aiutarvi a scegliere il giusto tipo di cibo da mangiare. Quindi, guardando la cosa da questo punto di vista dobbiamo ridurre i cibi grassi, prodotti lattiero-caseari, gelati, carne (carne soprattutto rosso), ecc

* Per le bevande, il bastone di bevande calde, invece di freddo. Anche in questo caso utilizzando le qualità Kapha come una tabella di marcia per aiutarvi a scegliere. Acqua calda Bere il tè invece di bibite fredde e frullati.

* Poiché la diminuzione opposte tra loro, utilizzare spezie più caldi nel cibo. Zenzero, cannella, coriandolo e altre spezie piccanti, tutti al lavoro per contribuire a ridurre kapha, che è la chiave per ridurre il peso. I sapori si dovrebbe sparare nella vostra dieta sono pungente, amaro e astringente. Gli alimenti con questi sapori sono anti-Kapha e aiuterà a bruciare i grassi. Gusto generalmente evitare sono dolce, acido e salato.

* Allo stesso modo aumentare insalate, verdure, cereali secchi e cereali cotti nella vostra dieta. Mangiare cibi con Vata e Pitta qualità aumenterà i dosha nel corpo e lavorare contro l'aumento Kapha.

Mangiare un grande pasto al giorno e rendere il pranzo o la colazione.

* Per evitare gli spuntini, bere un bicchiere di limonata caldo con miele. Questo vi aiuterà a bruciare i grassi e tenere lontano la fame.

Conclusione:

Spero che quello che si inizia a vedere con l'Ayurveda è che ti dà la conoscenza e la cornice entro la quale è possibile personalizzare i trattamenti necessari per usare la loro intelligenza. È per questo che io chiamo la scienza dell'Ayurveda auto-guarigione. Una volta che conosci le nozioni di base, che possono essere facilmente applicati per affrontare qualsiasi situazione sanitaria che la vita getta contro di voi. In particolare per la perdita di peso comprendere le qualità di Kapha Dosha e personalizzare la vostra dieta e stile di vita per ridurlo. Riducendo Kapha ridurre il grasso. Dal punto di vista dietetico, è sufficiente ridurre l'assunzione di alimenti con le stesse qualità e aumentare l'assunzione di alimenti con qualità opposte Hotel  .;