Il dono di plasticità neurale

Il dono di ciò, si chiede? E 'la plasticità, ed è una caratteristica la cui scoperta ha rivoluzionato il nostro modo di pensare il cervello.

plasticità neurale è la capacità del cervello di adattarsi a condizioni mutevoli. Anni fa, abbiamo pensato che, dopo i primi anni di vita sono stati passato, il cervello umano è rimasto in una forma relativamente fissa. In altre parole, ha usato per presumere che un cervello adulto non poteva più cambiare e crescere in molti modi un cervello più giovane poteva.

Ma grazie a Dio per la realtà di plasticità neurale. Moderni studi hanno dimostrato che, mentre il cervello neonato è capace di crescita più sorprendente, il cervello adulto è molto più plastica - variabile, in grado di adattarsi, in grado di crescere - di una volta pensato. In realtà, il nostro cervello continuano a cambiare tutta la nostra vita, e la scienza sta scoprendo nuovi modi questi cambiamenti avvengono per tutto il tempo
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Vedi, le funzioni cerebrali attraverso una rete di neuroni (cellule nervose specializzate) che si scambiano informazioni. Percorsi neurali - sorta di come le mappe di tutto il cervello - sono costituite dalle connessioni tra i neuroni. Essi sono uniti da catene chimici chiamati sinapsi. Quando esercitiamo una abilità o imparare una nuova, il nostro cervello costruiscono più sinapsi tra i neuroni necessari. Allo stesso modo, smettere di usare un'abilità o non imparano mai a tutti, e il cervello smette di mantenere le sinapsi che collegano quei neuroni.

Ciò significa opportunità! E 'vero che non si può forzare il cervello adulto a fare un sacco di nuovi neuroni, ma si può ottimizzare la sua capacità di formare sinapsi. Si può influenzare il modo e se il cervello cresce (o subisce), modificando l'ambiente, l'alimentazione, e l'esperienza si dà.

La ricerca ha scoperto che il cervello può anche costruire nuove sinapsi, al fine di bypassare i neuroni danneggiati. In uno studio, gli scienziati hanno lavorato con topi che avevano cominciato a mostrare un accumulo delle proteine ​​neuronali-pathway indurimento della malattia di Alzheimer. Metà dei roditori continuato a ricevere una dieta standard, mentre l'altra metà è stato messo su una dieta ricca di composti antiossidanti presenti nei mirtilli. Al termine del periodo di prova, i ratti antiossidanti nutrito risultati migliori nel risolvere un labirinto. Nonostante il fatto che i soggetti mirtilli alimentati ancora mostrato placca cervello quando autopsia, questi animali non solo mantengono la loro capacità di apprendimento sulle loro diete antiossidanti-denso - hanno migliorato

Ora che avete sentito parlare di antiossidanti. prima. Questi sono gli stessi composti che si attaccano a pericolosi radicali liberi in tutto il corpo e li rendono innocui. Le probabilità sono, i ratti nutriti con mirtilli prosperarono per due ragioni. Non solo i singoli individui ben nutrita beneficiano direttamente gli antiossidanti che sono diventati parte di nuove sinapsi; il loro cervello e il corpo anche goduto di una riduzione dell'esposizione ai radicali liberi. (Ora che è nutrizione che eroga una potenza!)

Inoltre composti nutrienti, il cervello ha bisogno anche altri fattori da tenere sinapsi forte. L'ossigeno è uno di loro. Un ottimo modo per migliorare il cervello è attraverso un regime regolare di esercizio aerobico. Uno studio condotto da un team presso il Trinity College di Dublino, ha mostrato che l'abitudine di esercizio aerobico stimola l'ippocampo, la regione del cervello che è in gran parte responsabile della memoria. La conclusione è, è vero:. Esercizio affila la memoria

Per farla breve, mantenendo le cellule cerebrali immersi in sostanze nutritive e ossigeno e proteggendola dai radicali liberi dannosi manterrà forte e sano. E a causa del miracolo della plasticità, è anche possibile alcuni cambiamenti salutari può farti più tagliente e più capace ora di quello che erano in gioventù.

Pensate (gioco di parole) su di esso. Quali sono alcune semplici cose che potete fare oggi per migliorare la vostra dieta e la routine quotidiana per mantenere il vostro intero essere in forma? Un piccolo sforzo può andare un lungo cammino ... e che un premio, sia nel corpo, e in mente Hotel  .;