4 Rimedi naturali per la menopausa

I rimedi naturali per la menopausa includono l'utilizzo di tutti i metodi naturali di rilassamento come l'esercizio fisico dieta, erbe e altre terapie naturali. Se si dispone di un forte impegno ad affrontare i sintomi della menopausa, questi approcci sono molto efficaci a combatterli. Rimedi naturali per la menopausa sono più efficaci se si inizia presto - non appena i primi sintomi sono notati.

1. Una dieta per la menopausa

La dieta può essere considerato un ottimo rimedio naturale per la menopausa. Dopo tutto, tutti noi mangiamo ogni giorno, quindi perché non mangiare sano e in modo da ridurre i sintomi della menopausa? Nel Regno Unito e negli Stati Uniti "Eat 5 al giorno" è diventato una raccomandazione comune in relazione alla frutta fresca e verdura consumata quotidianamente. Una storia plausibile è che questo è cominciato con "mangiare 10 al giorno, ma i rispettivi governi sapevano non avrebbero mai potuto vendere '10" al giorno per la maggior parte delle loro popolazioni. Tuttavia, 10 al giorno è molto meglio di 5 al giorno.

Quindi, mangiare un sacco di frutta e verdura, sia crude possibile. Inoltre, riducendo il consumo di carboidrati e povera di proteine ​​per mantenere, che necessitano di una media di soli 100 g (3 once) al giorno.

Gain: alimenti ricchi di fitoestrogeni, come prodotti di soia mele, fagioli, legumi, alghe, carote e patate.

Diminuzione di caffè, tè, alcol, bibite e altri alimenti zuccherati.

2. Esercizio e menopausa

Esercizio è sicuramente un grande esempio di rimedi naturali per la menopausa. Aiuta a contrastare la fatica e lo stress. Solleva la salute generale. Aiuta a rafforzare le ossa per ridurre l'osteoporosi, e aiuta a bruciare calorie per rimanere sottile.

L'attività fisica dovrebbe essere regolare, pieno e vigoroso.

3. Relax e la menopausa

Molte donne decidono di esagerare le cose e stanco. Questo esaurisce il corpo e causare tutti i sintomi peggiori - tra menopausa. La grande cosa con l'esercizio fisico e il relax è che sono molto ben ragionevoli rimedi naturali per la menopausa - in effetti, essere liberi!

Prendetevi il tempo da spendere per se stessi ogni giorno può essere un buon passo nella direzione giusta per voi. Forse fare un hobby che hai sempre intende per iniziare.

Lo yoga è un ottimo modo per rimanere rilassato e mettersi in forma allo stesso tempo.

4. Erbe per
menopausa

Di tutti i rimedi naturali per la menopausa, forse più scritte circa rispetto a qualsiasi altre erbe. Molte erbe contengono fitoestrogeni che il corpo può utilizzare per contribuire ad equilibrare il sistema ormonale. Questi non sono come la droga, forzando la loro strada nel corpo e cambiando spesso i nostri sistemi di tutto ciò che aiuta. Molte erbe sono rimedi naturali mite, mettendosi a disposizione per l'organismo utilizzato solo se il corpo vuole. Questo rende i rimedi a base di erbe naturali appropriato autoregolamentazione.

Questi rimedi sono ottimi:

* Angus caste - uno dei rimedi più noti per la menopausa in Europa

* Dong Quai - uno dei rimedi più popolari per la menopausa a l'Estremo Oriente

* Ginkgo balboa - aiuta ad alleviare "nebbia del cervello" naturalmente e così utile per la menopausa

* Worth St. John - una base di erbe rimedi preferiti per mantenere lo stato d'animo in menopausa. In Europa, questo è uno dei rimedi più noti per la depressione lieve

* salvia Rosso - raccomandate da molti sudori caldi durante la menopausa - vale la pena provare

Seguire le raccomandazioni del costruttore o il medico in termini di dosaggio, ma certamente prendere almeno tre mesi.

Rimedi naturali per la menopausa - Potenziare la ricerca

Questo articolo ha scalfito la superficie di questo argomento. Ci sono rimedi naturali per uso menopausa che potrebbe riempire un libro. Almeno hai quattro categorie principali di questo articolo che può costituire la base di un proprio programma di rimedi naturali per la menopausa.

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