Celebrare la festa del papà con griglia per una buona salute

La terza Domenica di giugno è la data designata che segna la festa del papà. Anche se è stato riconosciuto nel 20esimo secolo, non divenne una festa ufficiale fino al 1972 ---- 58 anni dopo la festa della mamma è stata proclamata nel 1914 !! Io non sono sicuro perché ci sia voluto così tanto tempo per la proclamazione ufficiale, ma dobbiamo celebrare la padri e incoraggiare il papà a fare scelte pasto sano.

Se il papà della tua vita si sposta dalla grotta uomo retto il grill sulla festa del papà, ci sono un sacco di scelte per il menu. Anche se alcuni dei suoi preferiti non possono essere la lista dei risultati per scelte sane, sai il mio mantra è ", è tutta una questione di moderazione ---- non ci sono al 100% cibi buoni o 100% di cibi cattivi." Search

Grandi scelte a griglia con un focus sulle opzioni sane comprendono carni magre, pollame o pesce. Carni magre includono bistecca laterale o filetto arrosto, braciole di lombo di maiale o lombo di maiale arrosto, pollo o tacchino seno, o pesci come tilapia o salmone. La chiave per il corso principale è la dimensione porzione --- non stiamo cercando di super-dimensioni-serving che dovrebbe essere di 3-once. a 4-once. La parte corretta dovrebbe essere circa le dimensioni di un gioco mazzo di carte.

Ora so che ci sono un paio di ragazzi che possono non essere fan di verdura, ma si ha bisogno per essere sano verdure. Verdure aggiungere fibre, antiossidanti, vitamine, minerali e alla dieta --- contribuendo a creare un corpo forte e buona salute. Il più colorato il meglio gettare grandi blocchi di colore rosso, giallo o verde, peperoni in 2 cucchiai di salsa italiana in bottiglia o olio d'oliva stagionato, e posto sulla griglia griglia o in un cestino griglia, cuocere fino a quando croccante-gara. Se si cade nel più caldo il gruppo migliore, utilizzare jalapeno o il suo Cile pepe favorito invece dei peperoni. Credetemi, è possibile griglia maggior

Gli antiossidanti qualsiasi vegetariani o frutta come ananas, asparagi, zucchine, pesche, e anche se vuole ottenere davvero fuori dalla sua zona di comfort, provare qualche tofu! -come come il licopene si pensa di svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro e malattie cardiache. Il consumo di licopene è importante per gli uomini a promuovere la salute prostrato. Gli alimenti ricchi di licopene includono asparagi, pomodori (meglio ancora se sono cotti), cavolo rosso, pompelmo rosa e anguria.

La scelta cosa cucinare è solo una parte delle addette al grill. Assicurati che il tuo griglia-daddy mantiene le seguenti linee guida di manipolazione degli alimenti sicuri in mente:

• Tenere cibi caldi caldi e cibi freddi freddo
• Non utilizzare le stesse pinze e piatti per rimuovere i cibi cotti che sono stati utilizzati per mettere il cibo sulla griglia Hotel • Cuocere a fuoco basso medio-basso e lento produrrà i migliori risultati Hotel • Lasciate che la carne o pollame riposo una decina di minuti prima di affettare
• Non lasciare il grill incustodito Hotel • Cercate di limitare la quantità di carbonizzazione, quando si cucina carne secca ad alte temperature, può produrre composti cancerogeni.

la festa del papà celebra i papà nella nostra vita, e se sceglie di rilassarsi o alla griglia in questo giorno, assicurarsi che il menu include gli alimenti che si concentrano sulla sua buona salute Hotel  .;