Il ruolo della proteina di siero isolato Edificio con peso sano

L'importanza delle proteine ​​per le persone interessate nel sollevamento pesi e bodybuilding può semplicemente non essere sopravvalutata. Questo è il motivo per cui tali persone sono sempre alla ricerca dei migliori prodotti proteici del mercato. Finora e nel prossimo futuro, proteine ​​in polvere del siero di latte continuerà ad essere la in-cosa. Sono disponibili diverse varietà di questa polvere e questi includono i concentrati e isolati
proteine ​​isolate del siero di latte è la migliore forma di proteine ​​si può acquistare; infatti batte mani-giù quella che si ottiene da uova. Sul valore biologico delle proteine ​​uova grafico hanno un punteggio di 100, siero di latte concentrato 104, mentre il siero di latte isolato è a 159. Il grafico è stato creato indietro quando si riteneva che le proteine ​​delle uova aveva la più alta concentrazione di proteine ​​e quindi il punteggio di 100.

La proteina del siero 159 punteggio isolare vanta di è indicativo di esso &'; s molto poco o pari a zero grassi e lattosio rispetto ai concentrati. Questo rende l'isolato una buona opzione per le persone intolleranti al lattosio o che soffrono problemi di gonfiore e gas. Questo prodotto non si limita ai culturisti, ma può essere utilizzato anche da dietisti che stanno cercando di avere pesi sani. La maggior parte dei prodotti della proteina del siero di latte in polvere che si troveranno nel mercato hanno una grande percentuale di concentrati di isolati, e questo perché il processo coinvolto nella generazione isola è piuttosto costoso. Gli standard di mercato fissati per un prodotto che deve essere definito come un sieroproteine ​​isolate stato che deve contenere almeno il 75% proteine ​​del siero e come tali produttori solo ottenere al minimo e riempire il resto con i concentrati.

Ogni bodybuilder superiore conosce l'essenza della costruzione muscolare e eliminare il grasso. Alla luce di questo, si dovrà semplicemente optare per proteine ​​del siero isolate polveri. In acquisto di questi prodotti si deve sempre leggere prima le etichette. È possibile considerare i seguenti fattori per aiutarvi a ottenere una polvere di siero prodotto isolato proteina che è utile e che sarà anche dare valore al denaro. Questi includono: un prodotto che ha meno di 0,5 g di lattosio per renderlo sicuro per la, zero grassi intollerante al lattosio, scambio ionico a zero, un aminoacido rapporto BCAA di circa 2: 1, senza glutine e facilmente digeribile, e alto rapporto di rendimento proteico e l'utilizzo delle proteine.

C'è una genuina preoccupazione in merito al fatto di proteine ​​del siero di latte in polvere prodotti sono adatti come sostituti del pasto. La verità è che il corpo richiede molte più sostanze nutritive diverse proteine ​​per le normali funzioni corporee di operare in modo ottimale. Proteine ​​del siero dovrebbe quindi essere consumata come un supplemento per la fornitura di proteine ​​inadeguati nei nostri pasti normali. Culturisti maschi sono particolarmente invitati a optare per la proteina di siero invece di proteine ​​di soia perché quest'ultimo provoca una riduzione del testosterone, caratteristica molto indesiderabile negli uomini
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