Capire i fondamenti Antiossidante Cibo

In primo luogo, si deve capire che cosa è un antiossidante e come essi sono benefici per il nostro corpo. Solo allora sono requisiti ei vantaggi del cibo antiossidante meglio compresa. Siamo tutti vittime di stress ossidativo. Questo è il danno causato in ognuno dei nostri corpi, a volte dallo stesso ossigeno che respiriamo.

Gli antiossidanti lavoro contro questo stress a livello cellulare. Questa pulizia up è efficace solo se vi è una quantità sufficiente di antiossidanti presenti nel nostro corpo. Essi agiscono in un modo per scongiurare malattie degenerative come il cancro, il diabete, le malattie cardiovascolari, ecc Questo è rende necessario per noi di consumare alimenti che sono ricchi di antiossidanti.

Lo stress ossidativo crea dannosi radicali liberi che causano danni con i nostri sistemi e organi del corpo. I radicali liberi sono atomi che hanno perso un elettrone e sono molto instabile. Essi bombardano gli altri atomi di trovare un elettrone e rendersi più stabile.

Nel processo di bombardare le cellule, possono anche danneggiare il DNA, che è uno degli elementi di base di una cella. Tale tipo di danno può mutare le cellule e causare cancro e altre malattie degenerative.

Lo stress ossidativo accelera anche il processo di invecchiamento negli esseri umani. Così, per tenere a bada tali danni, è importante per ciascuno di noi per includere il giusto tipo di antiossidanti per la nostra dieta e vigilare sulla nostra salute in maniera regolare.

Gli antiossidanti neutralizzano i radicali liberi, fornendo l'elettrone tanto necessaria e proteggono le cellule da ulteriori danni. I radicali liberi sono generati anche da sigarette e sostanze inquinanti nell'ambiente. Pertanto, è chiaro che alcuni fattori sono sotto il nostro controllo, mentre altri non lo sono.

Il ruolo degli antiossidanti è molto importante e reso molto chiaro ora. Gli antiossidanti devono essere presenti in quantità sufficienti per neutralizzare efficacemente i radicali liberi. Gli antiossidanti possono essere ottenuti attraverso gli alimenti e integratori. Possono essere ottenuto attraverso frutta, verdura, alcune noci, spezie e carni.

E 'importante per noi di aggiungere il giusto tipo di cibo antiossidante alla nostra dieta. Dobbiamo essere consapevoli di ciò che cibo che consumiamo quotidianamente. Operatori sanitari e nutrizionisti sarebbero in grado di suggerire una dieta ben bilanciata tenendo conto di tutti questi importanti fattori.

se ci sono un certo numero di alimenti che possono essere utilizzati come antiossidanti, agrumi e bacche hanno un contenuto molto elevato. Tra le verdure, i diversi e dai colori vivaci verdure come pomodori, broccoli, spinaci, ecc, in possesso di alto contenuto di antiossidanti.

Altri alimenti con contenuto di antiossidanti notevoli sono il miele, l'aloe vera, ecc Il più potente antiossidante conosciuto dall'uomo è il cioccolato sano o cacao in polvere non trasformati.

Il corpo accetta alimenti completi in modo più naturale e non vi è più una sinergia in questa dieta rispetto al consumo di minerali e vitamine isolate. E 'responsabilità di ogni individuo di scegliere saggiamente i componenti del suo /la sua dieta normale come lei /lui è la persona più colpita dalla scelta. L'indizio è scegliere con saggezza.

Quando si lavora regolarmente, il vostro corpo è in realtà vivendo grande quantità di stress ossidativo. Per rimanere in buona salute, è necessario caricare un sacco di cibo pieno di antiossidanti. Per rimanere in forma e in buona salute, il vostro regime di allenamento deve essere accoppiato con una dieta equilibrata. Ma come potremmo sapere se la nostra dieta è ben equilibrata Hotel  ?;