Salute - I benefici di avocado in un Persone dieta

Sono abbastanza sicuro che tutti sappiamo cosa un avocado è, e abbiamo consumato un po 'in una insalata o su una fetta di pane tostato [il mio modo preferito] in un momento o altro . La maggior parte delle persone amano questo cibo e mangiare il più spesso possibile, ma è un gusto acquisito [o almeno così mi è stato detto] e alcuni pensano che è semplicemente orribile e questi sfortunati stanno perdendo fuori sulla bontà che questa pera fornisce.

Un po 'di avocado
[il nome botanico di avocado è Persea Americana]

Ci sono circa 80 o giù di lì diverse varietà [il mio tempo preferito è la pera burro] e gli alberi [prende 4 -6 anni per un albero di avocado propagate da seme per dare i suoi frutti] che li producono sono sempreverdi e in grado di crescere e produrre in diverse condizioni [i benefici per la salute di avocado è così ampiamente noto che è coltivato in molte parti del mondo]. Un tipico albero di avocado può produrre tra i 200 ei 400 frutta ogni anno e vengono in pochi colori differenti [nero, verde, viola e verde scuro].

Alcuni cambiano colore che maturano, mentre altri mantengono il loro colore originale e solo ammorbidire per mostrare la loro maturazione. La Maya creduto questo frutto abbia poteri magici e mistici, quindi, anche anni e anni fa questo frutto era noto per migliorare il nostro benessere e apporto nutrizionale.

Vantaggi di avocado

Questo frutto è una buona fonte dei seguenti supplementi nutrizionalmente sani

* rame
* fluoro
* vitamina E
* vitamine del complesso B
* potassio [una quantità elevata]
* lecitina
* grassi [il buon tipo]

Oltre ad essere un frutto denso nutrizionale è anche creduto di avere 'energia di raffreddamento' e circa 300 calorie per frutta [20% è grasso monoinsaturo che aiuta a mantenere buoni livelli di colesterolo].

Questo frutto aiuta anche nelle seguenti:

* di lubrificazione per i polmoni e intestino crasso
* assistere con la normale funzione del sangue
* favorisce la funzionalità epatica
* lenisce la vescica in condizioni avverse di salute
* contrasta la disfunzione erettile
* promuove migliori movimenti intestinali
* aiuta ad attenuare il nervosismo
assist * con
sonno

Altri usi di questo frutto straordinario

E 'molto buono come un /condizionatore dei capelli della pelle e aiuta con pelle secca o capelli quando purè e applicato alla zona colpita

Essere consapevoli -. per l'alto contenuto di grassi /oli di questo frutto l'avocado può andare marcio molto rapidamente una volta che è maturata [mettere la frutta in frigorifero, se non si ha intenzione di usarlo subito, questo è quello di rallentare il deterioramento della frutta]

Come si può vedere i vantaggi di mangiare avocado sono infinite e non c'è da stupirsi che questo frutto è un noto come un alimento naturale super-Hotel  .;