Dieta Salute - GERD - malattia da reflusso gastroesofageo, Prevenzione e riduzione da dieta

L'esofago è un tubo speciale che permette al cibo di viaggiare [una volta masticato e pronto per la deglutizione] giù le nostre gole e nei nostri stomaci. Ha un muscolo speciale al livello più basso che consente di cibo e liquidi nello stomaco ed è generalmente ben chiuso per impedire il flusso di acido dello stomaco tornare nell'esofago.

Spiegare GERD

Questo è l'indebolimento del muscolo all'estremità inferiore dell'esofago, permettendo acido dello stomaco a riflusso indietro il tubo. I sintomi di questa malattia comprendono fastidio al torace, bruciore di stomaco e il sapore amaro terribile del nostro acido dello stomaco, come si arriva alla bocca. Se questo acido ha la possibilità di mantenimento nella nostra laringe [tubo di respirazione] può causare tosse, raucedine, dolore al petto e mancanza di respiro. Ci sono una serie di fattori, tra cui alcuni alimenti che possono portare fino a GERD -. Questo sarà discusso come si ottiene più in profondità l'articolo

Fattori - utile nel ridurre alcuni sintomi

STOP

* Tabacco - questo indebolisce il muscolo più bassa e dovrebbe essere evitato se si fuma o mastichi
* gomma da masticare -. aumenta la quantità di aria ingerito, portando a ricadere e ruttare [eruttazione]
* hard candy - aumenta la saliva e aria ingerito, quindi anche portando a riflusso e eruttazione
* sdraiato subito dopo un pasto -. mette pressione sul muscolo esofageo [in modo da evitare snack prima di coricarsi]
* non farlo ogni seria flessione dopo aver mangiato - mette pressione sul muscolo
* indumenti stretti [yup tutti noi sciogliamo la cinghia dopo la grande cena] questo mette anche pressione sul muscolo

INIZIO

* mangiare piccole quantità - questo aiuta a meno stress sul muscolo esofageo
* perdere peso se obesi - obesità causerà più reflusso a causa della pressione del peso extra sul tuo
stomaco * elevando la testa del letto [6 o 8 pollici dovrebbe fare il trucco] - questo impedirà il reflusso mentre si è addormentato [Non utilizzare cuscini extra quando il letto è in questa posizione in quanto causerà ulteriore pressione sul vostro addome]

Nutrizione

Una dieta per controllare il reflusso è generalmente facile da seguire in quanto vi sono alcune limitazioni in base e /o cibi che mangiamo ogni giorno. Seguire i fattori di cui sopra ei suggerimenti di dieta seguito per alleviare i sintomi.

Gli alimenti da evitare

I seguenti alimenti in realtà indebolire il muscolo che controlla il reflusso, evitare questi il ​​più possibile.

* alimenti crema
* zuppa
* oli
* cioccolato [vergogna, questo povero cibo è sempre un NO NO]
* latte intero
* menta - menta piperita e menta
* grassi e /o cibi fritti
* alcol
* cibi piccanti

Alimenti per limitare

Il seguente può irritare l'esofago inferiore se si è infiammata, limitando o . evitando questi per un po 'può aiutare a ridurre il reflusso

* pomodoro
* ananas
* agrumi - succhi di frutta o
* contenenti caffeina bevande analcoliche
* caffè - decaffeinato o normale

Gli alimenti per aumentare

Questi alimenti possono aiutare a rafforzare il muscolo inferiore dell'esofago, aumentare l'assunzione ma ricordate che per gran parte di una buona cosa potrebbe fare si mette su qualche chilo di troppo.

* alimenti ricchi di proteine ​​- basso contenuto di grassi, come per molto grasso possono avere un effetto contrario
* carboidrati basso contenuto di grassi - pane, cracker, pasta e cereali
* calcio - provare ad aumentare l'assunzione di basso latte e yogurt grasso

Come si può vedere che non ho davvero dato una dieta da seguire, ho appena dato alcune indicazioni per puntare nella giusta direzione per favorire la diminuzione dei vostri problemi di reflusso. Se questi problemi non rispondono al vostro cambiamento di dieta e di cattive abitudini, si prega di consultare il proprio medico per i suoi consigli, come si potrebbe essere necessario andare sul farmaco nei casi più gravi di GERD Hotel  .;