Mantenere i bambini sano

Come genitori ci troviamo di fronte una battaglia in corso contro la costante esposizione dei nostri bambini al cibo spazzatura. Potrebbe essere i dolci alla festa pieno di colori artificiali, o le bevande gassate nel distributore automatico, o il richiamo di un giocattolo popolare con un pasto fast food.

Fuori influenze influenzerà i nostri figli sempre più che invecchiano. L'approccio migliore è quello di fornire loro una dieta ricca di nutrienti a casa per dare loro la migliore base possibile da cui partire per andare avanti.

Ecco alcuni consigli per mantenere i bambini sani.

È il vostro bambino soggetto a picchi e le depressioni in energia o può essere irritabile tra i pasti?

Includere una buona fonte di proteine ​​di qualità con ogni pasto e spuntino, come noci, semi, pollo o pesce per mantenere i livelli di energia stabile tra i pasti. Tenerli lontano da alimenti zuccherati come questi esacerbare crolla di energia e riducono le sostanze nutrienti vitali.

I grassi buoni, grassi cattivi.

Alcuni grassi sono danneggiati durante la lavorazione e in grado di bloccare l'assorbimento di grassi essenziali che consentire le nostre cellule per funzionare bene. Questi grassi essenziali sono importanti per la coltivazione cervello. Il vostro bambino ottenendo abbastanza? Essi possono essere trovati nei pesci oleosi e in noci e semi. Se il vostro bambino si trasforma rifiuta di mangiare sgombro, salmone e sardine allora forse si potrebbe optare per una, adatto ai bambini, supplemento di olio di pesce puro.
I grassi che devono essere evitati si trovano in molti alimenti confezionati e fast food. Controllare l'etichetta quando lo shopping e don &'; t acquistare cibi che contengono idrogenati e gli oli parzialmente idrogenati. Questi sono i grassi che sono stati elaborati a temperature elevate e possono impedire l'assorbimento dei grassi essenziali che i nostri figli e il'. S cervello e il corpo ha bisogno

I batteri benefici

Provare dare il vostro bambino un pizzico. di probiotico ogni giorno. Questi organismi viventi possono aiutare a mantenere la loro flora intestinale in equilibrio e sostenere la loro sistema digestivo e immunitario. I probiotici possono essere particolarmente utili durante un attacco di diarrea e sono particolarmente importante dopo sono stati utilizzati antibiotici. Alcuni ceppi di batteri benefici possono essere trovati in yogurt naturale.

Mangia un arcobaleno.

Sappiamo tutti che le verdure sono buone per noi, ma a volte ottenere i nostri figli a mangiare loro può essere problematico. Provare a sfidare il vostro bambino a &'; mangiare un arcobaleno &'; di frutta e verdura, tenere un grafico sul muro per mostrare loro quanto bene stanno facendo! Ottenere il vostro bambino coinvolto nella preparazione e cottura delle verdure. Rendere piacevole; portando divertimento in cucina il bambino può davvero iniziare a sentirsi positivo su buona, cibo sano Hotel  .;