Benefici per la salute di abbinamento cibo

Ogni cibo presenta intorno a noi e ottenuto naturalmente ha qualche specialità e un effetto sulla salute unico attribuito ad esso. Ma, avete mai pensato che un cibo può aiutare a integrare l'aspetto nutrizionale degli altri se assunto in combinazione o in coppia? Beh, è ​​il momento di scoprire l'altra faccia della medaglia per avventurarsi benefici per la salute dei molti buoni cibi che ci circondano se assunto in coniugazione con un altro alimento benefico salute.
Questo approccio può sembrare bizzarro e misterioso, ma una volta che si va attraverso l'intero articolo sarete contenti con i fatti nutrizionali e gli effetti sulla salute avanzate che si possono ottenere quando due alimenti sono presi insieme. Le combinazioni di cibo qui descritte completano l'assorbimento di ogni altro insieme aiutare l'assorbimento dei singoli componenti
Abbinamenti con un effetto nutrizionale additivo
Cipolla e cereali integrali – I cereali integrali sono ricchi di ferro, zinco e vitamina E, mentre cipolle contengono antiossidanti, composti solforati e vitamina C. Il ferro e zinco presente nei cereali integrali sono facilmente assorbiti in presenza dei composti di zolfo in cipolle. La combinazione di vitamina C nella cipolla e vitamina E nei cereali integrali integra l'attività di pelle e la bellezza. Inoltre, l'assorbimento del ferro nei cereali integrali è aiutato dalla vitamina C e antiossidanti nel cipolla
Olio d'oliva e pomodori – L'antiossidante chiamato licopene, che mitiga i pericoli di cancro, osteoporosi, effetti di invecchiamento e la cataratta si trova a presentare in quantità apprezzabili di pomodori. Considerando che l'olio d'oliva è anche caricato con antiossidanti che aiutano nella formazione colesterolo HDL. Ma, si è trovato che il licopene componente pomodoro è meglio assorbito quando viene aggiunto olio con esso
fagioli e verdure ricche di vitamina C e- Fagioli che vengono caricati con il ferro e le proteine ​​quando assunto in combinazione con verdure ricche di contenuto di vitamina C, come le patate, spinaci e germogli si trova per aiutare in modo significativo a perdere il peso con la prevenzione la palificazione del grasso nel corpo. Inoltre, il ferro presente nei semi è molto assorbito in presenza di vitamina C di verdure
Senape e Broccoli – Il composto noto come sulforaphane è presente nei broccoli, che si trova ad esporre antidiabetico nonché funzioni anti-cancro. Questo composto di broccoli è assorbito meglio in presenza di un enzima chiamato mirosinasi che è presente in senape. Questa combinazione di cibo si trova anche a svolgere un ruolo chiave per scongiurare varie infezioni bactril che affliggono il corpo.
Broccoli e senape
Broccoli è una buona fonte di vitamina C, antiossidanti e un composto chiamato sulforafano. Questo composto presenta anti-cancro e anti-diabetici. L'assorbimento di sulforafano è meglio in presenza di mirosinasi, un enzima presente in senape. Le infezioni batteriche due combattimento nel tratto urinario, sistema escretore, apparato digerente e del colon.
Ferro è parte di cellule del sangue nel corpo e trasporta l'ossigeno dai polmoni ai muscoli e organi. Lo zinco aiuta nella guarigione delle ferite Hotel  .;