Capodanno Elenco Salute Abitudini: 101 Idee per la salute

Con l'emozione del nuovo anno, pieno di risoluzioni, ho voluto fornire un elenco di cose a caso che potete fare per migliorare la vostra salute. Forse questo vi darà alcune idee con il quale si può prendere il primo passo.

Mangiare pesce di acqua fredda.

A piedi le scale.

Scegli insalata.

Evitare la carne rossa.

Il kickball.

Indossare la cintura di sicurezza.

Bere acqua invece di soda.

Gioca con la tua famiglia.

Prendetevi il tempo per il vostro spirito.

Ogni giorno, immagine che cosa il tuo necrologio direbbe. E 'ciò che si vorrebbe vedere?
Se no, cambiarlo.

Mangia una grande mela verde con 12 mandorle.

Vai volare un aquilone. Davvero.

A piedi invece che in auto.

filo interdentale tutti i giorni.

bici invece di camminare.

Mangiare un'insalata.

Chop verdure.

andare in bicicletta.

dire a qualcuno che li ami.

aiutare qualcuno che ne ha bisogno.

aiutare qualcuno che ne ha bisogno , in forma anonima.

Sorriso con le stelle nei tuoi occhi quando i figli camminano nella stanza. ** Ripetizione,
liberamente, non importa quello che hanno fatto.

Svuotare i vostri armadi di "cibo finto".

Scopri il tuo BMI.

Prendi un set di piatti più piccoli a mangiare da.

Mangia gli spinaci e fare una faccia "Popeye".

rullo sul pavimento con un bambino. Se non è possibile, fare un po 'colorare con un bambino.

Chiedi una persona anziana di "razza te" e provare duro, ma far loro vincere.

Prendetevi del tempo ogni giorno per onorare la vostra sé spirituale: pregare, meditare o appendere con un albero.

Prova qualcosa di nuovo.

Organizza il tuo cena ristorante prima di uscire di casa.

Mangia curcuma.

Utilizzare il primo stallo in un bagno pubblico.

diminuire l'infiammazione da ingestione di acidi grassi omega 3.

Utilizzare ghiaccio in inguine o ascellare per la febbre, invece di un farmaco.

Stabilire o praticare un rituale.

Tracciare la faccia del tuo amore con un dito e farlo come intendi.

Chiamate il vostro insegnante di scuola elementare e li ringrazio per insegnarti a leggere.

Prova quinoa, tofu o qualche altri alimenti sani che non hai mangiato prima. Se hai paura, trovare un ottimo ristorante vegetariano e chiedere un consiglio per i neofiti.

Fare un viaggio.

rimanere a casa.

Shop per gli alimenti di produzione locale.

Ordinare un antipasto e un'insalata come il vostro pasto in un ristorante.

Rimuovi i bicchieri, utensili, ecc in casa che hanno BPA in loro.

Esercitare il vostro cervello ogni giorno, anche.

Sposta la sveglia più lontano dalla testa (10 piedi, se possibile).

Utilizzare il vivavoce al posto del ricevitore.

Invent un auricolare che non emette radiazioni.

Pianificare un giardino.

erbe vegetali in cucina da utilizzare per la cena.

Prendere 20 minuti per mangiare un fresco, biologico , delizioso pomodoro e godere di ogni boccone completamente.

Invia gratitudine al Dio o l'Universo per il bel cibo che avete mangiato oggi.

Allunga le dita verso il cielo, le dita dei piedi Tippee.

Reach giù e toccare le dita dei piedi.

Fai un respiro molto profondo, tenerlo, e lasciare che tutta l'aria. Non ha fatto sentire grande?

Scegli sughi a base di pomodoro invece di salse bianche.

Mangia 5 colori diversi ogni giorno (no, non pastelli, intendo alimenti colorati).

Pet un cane e comunicare con la sua presenza.

Ventre ridere, duro, per 5 minuti. Sarà abbassare la pressione sanguigna.

Fai la tua camera da letto proprio, rifugio privato confortevole.

Contare fino a dieci, e, se necessario, farlo di nuovo.

Approfondisci una parola in un nuovo linguaggio e utilizzarlo con qualcuno che conosce quella lingua

Impara a memoria queste parole di mio:. "Il test di carattere di un uomo non è quello di essere gentile quando è facile, ma di essere gentile quando è difficile. "search

Pensate a un tempo per praticare questo. (So ​​che si può pensare di un tempo! :)

Ventre di nuovo ridere, non c'è limite a questa pratica.

Condividi pasti in un ristorante.

Acquista su perimetro del negozio di alimentari.

Segnala il tuo amore ti amo lui /lei, non c'è limite a questa pratica, neanche.

Ricordate, tu sei il creatore di tutto nella vostra vita. Sì, tutto. Questo modo di pensare è il modo di alimentazione.

Ascolta a qualcuno non è d'accordo con, intensamente, e non dire nulla, ma, "Grazie per l'informazione." search

Mangia alcune olive nere.

Focus su ciò che sei grati, 5 volte al giorno per un intero minuto.

Vai vegetariano almeno un giorno alla settimana.

Pianta un albero.

Vai a fare una passeggiata.

Visita di una casa di cura e portare piacevoli, piccoli doni.

Dormire almeno 7 o 8 ore ogni notte.

Volunteer una volta al mese (questo è per voi).

Prova a bere un bicchiere d'acqua per stanchezza diurna.

Tenere la parola, in maniera impeccabile. Non dirlo se non è possibile farlo.

Compra verdure coltivate biologicamente e mangiarli.

Compra un libro a basso indice glicemico ricetta e cucinare un cibo nuovo.

Prendere un integratore di alta qualità tutti i giorni con gli acidi grassi essenziali

“. Cerca di non, fare o non fare, non c'è provare &"; ~ Yoda.

Bere acqua invece di soda.

Bere tè verde.

tè Usa camomilla per andare a dormire sonnolenza.

Utilizzare un pick acqua.

Ottenere un massaggio.

sapere che almeno 10-18 episodi di flatulenza al giorno è normale e buono.

Mangia 30 grammi di fibre al giorno, o più.

Gioca con gli amici.

Mangiare una prima colazione con proteine, fibre e sostanze nutritive ogni giorno.

Gestisci la quantità di stress nella vostra vita.

solo dire cose positive.

Burst in esecuzione, con gioia.

Ottenere 20 minuti di sole non protetti ogni giorno o prendere 2000 UI di vitamina D ogni giorno.

Evitare la pelle rugosa da mangiare verdura, olio d'oliva, pesce, legumi, uova, yogurt, noci, olive, ciliegie, meloni, frutta secca, prugne, mele, pere, multi-grana pane, marmellata, tè e acqua.

Mangia cibi più grezzo.

crescere le piante in casa (quelli veri, non di plastica).

Pavimenti in legno invece di tappeto, soprattutto se si hanno bambini

Prova yoga

Ama te stesso, proprio come sei Hotel  ...;