Nutrizione Prostata: aiutando a ripristinare una vita più attiva

Non molti uomini sono consapevoli del fatto che quando si invecchia, la loro età prostata pure. La prostata, situato dietro la vescica, è parte del sistema riproduttivo maschile. Per molti uomini, la prostata invecchiamento può portare a gravi impedimenti di stile di vita. Cose semplici che una volta erano date per scontate diventano un'attività ingombrante. Una prostata invecchiamento può influenzare il tuo sonno, intimità e bagno abitudini. Molti uomini si ritrovano sconfitti e lo stile di vita di cui godevano possono sembrare come il suo passato nel gabinetto ..

I medici possono prescrivere farmaci per la prostata prostata invecchiamento - molti dei quali hanno effetti collaterali. Un modo naturale per prendersi cura della salute della prostata è quello di cominciare a fare cambiamenti di stile di vita sano presto nella vita. Nutrizione prostata può contribuire a sostenere la salute prostrato. La ricerca mostra la possibilità che la scarsa salute della prostata può essere causa di carenze nella dieta. Sempre più medici ora ritengono che la salute della prostata può essere manipolato con integrato nutrizione prostata.

I seguenti suggerimenti possono aiutare nutrizione supporto alla prostata. Ricordate, i cambiamenti di lifestyle apportate presto nella vita possono contribuire a sostenere la salute della prostata più tardi nella vita.

Fino il consumo di frutta e verdura per almeno 5 porzioni al giorno. Limitare il consumo di carne rossa e grassi saturi.

Mantenere una dieta ricca di fibre. Buccia di psyllium è una fibra alimentare approvato dalla FDA. O includere più fibre nella dieta o prendere un integratore alimentare a base di fibra di psyllium.

Gli alimenti che sono noti per aiutare a rafforzare specificamente nutrizione prostata sono i cereali integrali, soia, gramigna, avocado, Saw Palmetto e semi di zucca. Pomodori, troppo, in quanto contengono una sostanza nutritiva chiamato licopene noto per sostenere la salute della prostata. Il licopene è più prevalente in pomodori trasformati rispetto a quelli freschi

può essere in grado di ottenere una notte ininterrotta &';. S sonno se si limita l'assunzione di liquidi soprattutto dopo cena

Evitare la caffeina, l'alcool. e altri stimolanti che possono tenervi svegli di notte.

Un regime di esercizio fisico regolare è un must per sostenere la salute in generale. Studi di Harvard dimostrano che l'esercizio fisico può specificamente contribuire a sostenere la salute della prostata e l'intimità. Inoltre, si rivolga al medico su esercizi speciali, chiamati Kegel, che possono aiutare a proteggere la salute della prostata. Esercizi di Kegel coinvolgono amministrazione e rilasciando i muscoli pelvici

Se siete in sovrappeso, consultare il proprio medico su come si può stabilire un piano di gestione del peso che &';. S giusto per te. E &'; s importante che voi portate il vostro peso verso il basso per un peso ottimale per la tua altezza ed età. Gli uomini in sovrappeso hanno maggiori probabilità di soffrire di problemi di salute della prostata.

Lo zinco si trova in alta concentrazione nella prostata. Esso è collegato a una prostata sana come è il minerale, selenio. La vitamina D si trova anche per contribuire a sostenere la nutrizione prostata.

Includere un apporto giornaliero di un integratore alimentare che prostata contiene beta sitosterolo, un steroli vegetali, noti per avere proprietà che possono contribuire a sostenere le funzioni della prostata sana. Saw Palmetto contiene beta-sitosterolo, ma in misura minore. Si avrebbe bisogno di prendere centinaia di sega palmetto compresse per uguagliare una compressa che contiene 600 mg di beta-sitosterolo puro. Beta sitosterolo è considerato un aspetto importante della nutrizione alla prostata.

Si stima che circa i due terzi degli uomini tra i 40 ei 60 soffrono di cattiva salute della prostata. Si raccomandano controlli regolari dopo l'età di quarant'anni. Fattori primari che possono indicare che si avrebbe bisogno di prendere maggiori misure preventive sono:

storia familiare di cattive condizioni di salute della prostata

obesità

etnia (afro-americani sono più incline a cattive condizioni di salute della prostata)

nutrizione prostata può essere completata da integratori alimentari che contengono beta-sitosterolo come ingrediente principale. Integratori prostata stanno diventando sempre più popolare come hanno dato risultati soddisfacenti utenti senza effetti collaterali noti. Super Beta prostata è una miscela scientifica di vitamine e minerali benefici insieme con il beta-sitosterolo. Esso supporta nutrizionalmente funzioni sane della prostata, della vescica e le funzioni urinarie Hotel .;