Spuntini sani per l'Ufficio

Spuntini sani per l'Ufficio

La chiave per una sana alimentazione è quello di assicurarsi che mangiamo diversi pasti e spuntini durante il giorno. In questo modo il nostro metabolismo sta andando forte ed i nostri livelli di zucchero nel sangue e di energia rimanga stabile, che ci impedisce di eccesso di cibo.

Noi di solito mangiare il pranzo intorno a mezzogiorno, il che significa che per circa 3 o 4:00 siamo pronti per uno spuntino. Se siete a casa, è abbastanza facile per fare uno spuntino sano, ma per quanto riguarda in ufficio? Questo è in realtà più facile da fare di quanto si pensi. Le cose più importanti da tenere a mente quando si seleziona uno spuntino è di assicurarsi che contenga proteine, fibre, grassi sani e cereali integrali.

Qui di seguito sono alcune idee sane per gli spuntini ufficio, che possono essere memorizzati nel vostro cassetto della scrivania o mini-frigo.

scrivania cassetto a da ufficio in frutta (mele, uva, arancia, banana)
Trail Mix (noci, semi, uvetta o bacche di Goji)
Noci (mandorle o anacardi)
Arrosto Edamame (fagioli di soia)
Whole Grain Crackers
farina d'avena istantanea
Barrette di muesli aeree e-Popped popcorn
Singolo servizio di cotto o ridotto contenuto di grassi Chips

mini-frigo a da ufficio in Pianura Yogurt
ricotta
Dado Burro (arachidi o mandorle)
uova sode
Mini Luce Formaggi
verdure cut-up (carote, cetrioli, sedano, peperoni)
Hummus

Avendo questi snack prontamente disponibili presso il vostro ufficio vi impedirà di cercare “ alternative salutari &"; per soddisfare la vostra fame. Qui &'; s per spuntini sani Hotel  !;