Mangiare sano semplicemente sostituendo X con Y

Contrariamente a quanto si può credere, mangiare sano non ha bisogno di richiedere un cambiamento di lifestyle drastico. Si può mangiare le stesse cose che si mangiano sempre - basta avviare l'acquisto di una versione più sana di esso. Hanno idee di sostituzione gustativi che non rientrano nella lista? Sentitevi liberi di condividerli nei commenti qui sotto!

  • Sostituire il latte di mucca con latte di soia
  • Sostituire caffè con il tè
  • Sostituire pane bianco con pane integrale
  • Sostituire il riso bianco con riso integrale
  • Sostituire gelato con yogurt
  • Sostituire la carne degli animali con carne vegetariani (prendere la mia parola su questo - un'affermazione da essere sorpresi di quanto convincente e buono queste cose sono in questi giorni!)
  • Sostituire lo zucchero trasformato con la stevia o miele
  • Sostituire patatine fritte con patatine kale
  • Sostituire il sale con sale marino
  • Sostituire pasta in bianco con tutto-pasta di grano
  • Sostituire verdure cotte con crude, insalate crude
  • Sostituire in scatola, zuppe cremose (di solito contenente MSG) con zuppa di miso
  • Sostituire uova intere con bianchi d'uovo (il tuorlo d'uovo può essere utilizzato come una grande maschera facciale)

    Bon appetit Hotel  !;

    • nutrizione

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