Fuel che nutre - Mangiare Diritto di Feel Better

Nel caso più semplice, il cibo è il carburante. Anche se le nostre preferenze per quanto riguarda il gusto e la consistenza può variare ampiamente, tutti noi affidiamo i cibi che mangiamo per l'energia. La maggior parte delle persone sono consapevoli che è di vitale importanza che consumiamo un vasto assortimento di cibi, se aspiriamo a mantenere uno stato di benessere fisico. Tuttavia, l'intima connessione tra dieta e il nostro benessere mentale è meno comprensibile. Proprio come i componenti nutrizionali al potere alimentare il corpo, così anche fanno alimentano la mente. Alcuni alimenti possono compromettere le funzioni cognitive e SAP la nostra energia, mentre altri aumentano la nostra abilità intellettuale e ci fanno sentire vigoroso. Quello che noi mangiamo e beviamo possono avere un effetto potente sulla nostra capacità di mettere a fuoco, la chiarezza mentale, l'umore, e livelli di stress.

Le allergie alimentari, che don &'; t sempre si manifestano in forme riconosciamo, possono svolgere un ruolo importante nel mantenimento della salute mentale. Così, per la maggior parte di noi, anche un semplice cambiamento nella dieta può avere un effetto profondamente positivo sulla nostra vita. Prendendo il tempo di esplorare se l'ansia, pensieri confusi, o la tensione inspiegabile può essere collegato ad una allergia alimentare o sensibilità cibo può autorizzare a trattare i sintomi in modo naturale. I benefici di una dieta più sana più personalizzata sono spesso sentiti immediatamente. Zucchero, grassi saturi, grano e latticini sono allergeni spesso e può sottolineare il corpo. Per le persone che sono allergiche, consumando li possono causare squilibri nel sé fisico che hanno un effetto negativo sul corpo e' s la capacità di nutrire il cervello. Acqua, fibre, noci, semi non trattati, frutta e verdura cruda, e proteine ​​vegetali, d'altra parte, sostengono funzionamento fisico e mentale fornendo tali nutrienti abbiamo bisogno senza sostanze aggiuntive che don &'; t.

Una dieta naturale equilibrata può facilitare sbalzi d'umore, attacchi di panico, ansia e depressione lieve. La chiarezza intellettuale e agilità è migliorata quando la mente riceve nutrimento adeguato. Anche quegli individui che sono benedetti con la possibilità di consumare quasi tutti gli alimenti possono beneficiare di una dieta più sana e più semplice. Dal momento che i sé mentali e fisiche sono strettamente legati gli uni agli altri, dobbiamo sfamare ciascuno gli alimenti su cui prosperano Hotel  .;