Aumentare il metabolismo per perdere peso

Si può avere un metabolismo lento che ti impedisce di perdere peso. Ci sono molti alimenti che si possono mangiare che vi aiuterà a velocizzare il metabolismo. Se è possibile ottenere l'abitudine di mangiare questi alimenti si dovrebbe essere in grado di mangiare più calorie e ancora perdere peso.

E 'stato dimostrato che quando i livelli di leptina sono più bassi è più facile perdere peso. Tonno, sardine e salmone contengono omega-3 acidi grassi, che possono abbassare il livello di leptina quando si mangia. Quando mangiare questi pesci può anche aiutare il tuo cuore e combattere il cancro.

Il tuo metabolismo si accelera quando si mangia, fagioli, burro di arachidi, uova e carni magre. La proteina è molto importante avere un buon metabolismo. Anche se ha grassi buoni per essere sicuri di mangiare burro di arachidi con moderazione. Burro di arachidi su sedano è buono perché il sedano è un diuretico naturale e vi aiuterà a perdere acqua corporeo in più.

Gli alimenti piccanti possono accelerare il metabolismo. Perché sono termogenico possono realmente accelerare il metabolismo fino a 3 ore dopo aver mangiato li. Peperoncino come Caienna, jalapeno, e habanero sarebbe buono da mangiare per aiutare a perdere peso.

Gli alimenti che sono lento a digerire può anche contribuire a aumentare il metabolismo e, allo stesso tempo quando si mangia di solito sentirsi più ampia e quindi mangiare di meno. I cereali integrali come farina d'avena sono in questo gruppo. Mangiare cereali contribuirà a mantenere i livelli di zucchero nel sangue, anche in modo che solo minime quantità di insulina saranno nel sangue, che può anche aiutare a mantenere la pressione del sangue verso il basso.

E quando si mangia cibo assicuratevi di mangiare lentamente e masticare tutto ciò che si sta mangiando a quasi una forma liquida. Ciò contribuirà con la digestione e aiutare il vostro corpo per ottenere più dal cibo che state mangiando.

Inoltre, assicurarsi di esercitare, perché questo aiuterà anche ad aumentare il metabolismo. Così da mangiare alcuni degli alimenti di cui sopra e di esercitare sarete sulla strada giusta per perdere un po 'del vostro peso in più in fretta Hotel  .;