Cinque sana colazione Idee per le famiglie Occupato

si conosce l'importanza di servire la vostra famiglia una sana prima colazione, ma c'è spesso non è un sacco di tempo al mattino. Qui ci sono alcune ricette per la colazione semplice e sano che si può avere in tavola in pochi minuti e che darà alla vostra famiglia il nutrimento di cui hanno bisogno.

cereali e latte di soia
latte di soia è ricca di proteine ​​sane. Scegli un cereale che ha un alto contenuto di fibre e il servizio è sciroppo di fruttosio. Cospargere po 'di zucchero biologico su alcuni cereali pianura è spesso preferibile a mangiare cereali pre-zuccherato. Leggere le etichette sulla cereali con attenzione e poi fare scorta di preferiti della vostra famiglia
.

pane tostato integrale e burro di arachidi naturale
grano intero brindisi è pieno di fibre e carboidrati buoni per ottenere attraverso la giornata. I bambini amano l'idea di mangiare burro di arachidi per la prima colazione, il che rende questo pasto un piacere vincente nella maggior parte delle famiglie. Cercare burro di arachidi naturale che è fatto senza olio vegetale idrogenato. Se si dispone di ravvivare il burro di arachidi, prima di poterlo utilizzare, è una scommessa sicura. Aggiungere un pezzo di frutta, come una banana o di mela, e si dispone di una prima colazione a tutto tondo e facile.

Yogurt e frutta
Una vasca di yogurt alla vaniglia e un po 'di fresco frutti sono tutto ciò che serve per questa colazione sana e divertente. È possibile acquistare frutti di bosco surgelati, li scongelare nel forno a microonde e poi li piovigginare sopra lo yogurt. È anche possibile associare yogurt con pesche, melone o banane per una colazione dolce trattare. Aggiungere una manciata di semi di sesamo o di noci nel mix per un divertente e delizioso scricchiolio.

Prima colazione frullato
Se si vuole rendere l'idea precedente ancora più facile, gettare lo yogurt e frutta in un frullatore con un po 'di succo di frutta e un paio di cubetti di ghiaccio. Si può fare grandi lotti di frullati per sfamare tutta la famiglia. Si può anche entrare di nascosto qualche spinaci o il sedano nel mix per aggiungere alla nutrizione della bevanda. Esperimento con diverse combinazioni di sapori in modo da poter sempre avere qualcosa di nuovo.

Casa al forno beni
Donuts e muffin sono decisamente semplici alimenti di prima colazione per arrivare in fuga, ma non sono molto salutare. Guardare online per le ricette sane e gustose focaccina che dispongono di farina di grano integrale e succo di mela per sostituire alcuni dei grassi e lo zucchero in ricette tradizionali. Passa un po 'di tempo nel pomeriggio di Domenica la cottura con la colazione della prossima settimana. I bambini potranno divertirsi a entrare sul processo di cottura e si può fare creando la prima colazione per la settimana un evento di tutta la famiglia.

Queste idee non richiede molto tempo per rendere, e la vostra famiglia ameranno iniziare la giornata con una sana e abbondante colazione in famiglia Hotel  .;