Esercizio e dieta: Le chiavi di abbassare il rischio di cancro

Ok, sappiamo che con una maggiore esercizio fisico e perdita di grasso arriva uno stile di vita più sano e un rischio potenzialmente più basso di tali disturbi di salute come la pressione alta, malattie cardiache , e il diabete, ma lo sapevate che l'esercizio fisico può anche aiutare a combattere il cancro? Inoltre, abbiamo tutti sentito l'importanza di una dieta sana per aiutare a mantenere un peso inferiore e la funzione generale del corpo, ma ciò che si mangia può giocare un ruolo enorme nella allontanando cancro.

Le stime attuali sono che fino a 3-4.000.000 decessi per cancro potrebbero essere evitate ogni anno, semplicemente mantenendo una dieta sana e un regime di esercizio costante. L'American Cancer Society raccomanda in realtà si mangia da 5 a 10 porzioni di frutta e verdura ogni giorno per aiutare a ridurre i nostri rischi di molti tipi di tumori. Questi alimenti contengono ciò che è noto come fitochimici che hanno dimostrato di interferire con lo sviluppo di alcuni tipi di tumori in numerosi test di laboratorio. Inoltre, perché mangiare una dieta che è ad alto contenuto di frutta e verdura aiuta a mantenere un peso sano, questa pratica può aiutare ad evitare i tumori legate all'obesità pure. La lista di tumori che possono essere prevenute o fortemente attenuato da una dieta vegetariana a base è ampia e comprende tumori della laringe, dell'esofago, dello stomaco, del polmone, della mammella, del colon e della vescica. Perché una dieta che è ad alto contenuto di grassi animali e carni rosse rallenta la ripartizione del cibo, questo può portare a elevati casi di tumore del colon-retto pure.

A parte solo prestare attenzione a ciò che si mangia, l'esercizio fisico è stato dimostrato di prevenire casi di cancro in molti studi di ricerca. Il link qui non è così chiara come lo è per frutta e verdura, ma gli scienziati teorizzano che perché l'esercizio fisico aiuta a eliminare le tossine dal nostro corpo, l'assenza di queste tossine riduce le possibilità per le mutazioni cellulari per accadere, che può portare al cancro. Inoltre, una persona che esercita abitualmente ha un sistema immunitario molto più robusto che può notevolmente contribuire a combattere il cancro nelle sue fasi iniziali e contribuire a ridurre il rischio di diffusione di esso tutto. Se si vuole ricevere il cancro, più forte e più sano il vostro corpo è, meglio risponderà ai trattamenti e il più sano sarà durante tutto il processo, che a sua volta aumenta notevolmente l'efficacia del trattamento stesso.

Con tutte queste prove prima di noi perché così tante persone ancora diventano obesi e ancora ottenere il cancro? Le risposte qui non sono così semplici. Le persone scelgono di fare e non fare le cose per una serie di motivi. Il punto è semplicemente questo: Se si vuole prendere posizione proattiva contro il cancro te stesso, prestare attenzione alla ricerca che è stato fatto e assicurarsi che si è coinvolti in un regime di esercizio fisico costante che pone sia la perdita di grasso e mantenimento del peso, come i suoi obiettivi . Inoltre, scegliere una dieta che è ad alto contenuto di frutta e verdura e dare al vostro corpo le sostanze nutritive e le munizioni di cui ha bisogno per combattere questa malattia mortale Hotel  .;