Caffeina e come può avere un effetto negativo su di voi e vostro stile di vita

La caffeina è presente in molte bevande popolari tra cui caffè, tè e bevande a base di cola. Probabilmente è anche una delle componenti alimentari più altamente studiati al mondo. Nonostante spesso viene pronunciato come relativamente priva di effetti dannosi se consumato con moderazione, la caffeina è ancora oggetto di ricerca attiva.

Un settore specifico che ha generato un enorme volume di ricerche negli ultimi venti anni è il suggerimento che caffeina e bere caffè sono coinvolti nello sviluppo di disturbi cardiovascolari. L'influenza di caffè e caffeina assunzione su fattori di rischio per le malattie cardiache, compresi i livelli di colesterolo nel sangue e la pressione sanguigna, continua ad attirare l'attenzione e potrebbe avere un effetto negativo sullo stile di vita.

Uno studio nel 1988 monitorato la pressione sanguigna e frequenza cardiaca durante una normale giornata lavorativa. I loro soggetti costituiti un piccolo gruppo di sani, non fumatori abituali bevitori di caffè. Queste dosi di caffeina sono stati progettati per rappresentare una gamma entro la normale assunzione di caffeina al giorno in bevitori di caffè adulti.

La dose giornaliera è stata divisa in due parti che sono stati consumati a circa 08:00 e 12:30. I soggetti sono stati invitati a svolgere le normali attività lavorative durante le quali le misurazioni ambulatoriali della pressione arteriosa e della frequenza cardiaca sono state registrate ogni 15 minuti per 6 a 8 ore.

È stato osservato che la pressione sanguigna media giornata lavorativa e frequenza cardiaca erano significativamente più elevata quando è stato dato l'alto (500mg) dose di caffeina.

&'; s la pena notare che, anche relativamente piccole differenze di pressione diastolica hanno dimostrato di essere associati con abbastanza notevoli differenze nell'incidenza di ictus e malattie cardiache coronariche e potrebbe a rischio aumento a lungo termine delle malattie cardiovascolari disturbi

Tuttavia, vale la pena notare che l'alta dose di caffeina (500 mg /die) è stato equivalente al consumo di circa 3 ¼. tazze di caffè solubile in una sola volta in due diverse occasioni. Questo è improbabile che sia la stessa di consumare una quantità più moderata di caffeina nel corso di una giornata.

I migliori auguri,

Garth Delikan
Il Guy Lifestyle - Personal Empowerment Allenatore
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