Guarda il vostro giro vita - 5 punte per mangiare fuori

Se si sta mangiando un sacco si sta mettendo il vostro giro vita a rischio !. Seguire questi 5 semplici consigli per mangiare sano mentre mangiare ai tuoi ristoranti preferiti.

1. Mai andare a un ristorante morendo di fame! Lei si insediano per fallimento fin dall'inizio. Avere un rapido spuntino prima di andare se possibile. Un pezzo di frutta, alcune noci miste o un frullato di proteine ​​vi aiuterà soddisfare senza di te riempire in modo da poter gustare il vostro pasto. Se siete veramente bloccato, basta afferrare una bottiglia d'acqua lungo la strada e bere prima di arrivare. Solo questo vi aiuterà a evitare di ordinare l'intero menu.

2. Una volta arrivati ​​e sedersi al tavolo, saltare il pane e l'alcol. C'è una ragione per cui questo servono prima del pasto. E 'perché è stato dimostrato in studi pane e alcol stimolare l'appetito. Se davvero si vuole un drink, attenersi a un bicchiere di vino o una birra luce senza il pane.

3. Quando si cerca il menu, ricordate che non c'è bisogno di ordinare qualcosa esattamente come indicato sul menu. Si paga per il cibo, quindi non abbiate paura di chiedere alcuni piatti con o senza alcuni ingredienti.

4. Non devi essere un nutrizionista per sapere si dovrebbe stare lontano dalle scelte alimentari ovvie che vengono infarinate, maltrattate o fritti. Anche diffidare di qualsiasi cosa affogato in salse. Ricordarsi di chiedere come si prepara il piatto.

5. Andare per qualsiasi fonte di proteine ​​magre come carne di manzo, pollo, maiale o pesce. Coppia con qualsiasi contorno come un'insalata verde o verdure alla griglia fresche. Pensare proteine ​​e grassi per il vostro pasto e di evitare i carboidrati lavorati.

Prendetevi il tempo per rilassarsi e mangiare lento, avere qualche buona conversazione con gli altri e imparare a godere l'intera esperienza culinaria fuori invece di concentrarsi solo sul cibo .. Hotel