Vibro Pilates - La combinazione di Pilates e il metodo vibrazionale Training

Quando Joseph Pilates, il culturista fisico esposto la metodologia di formazione Pilates nel suo libro 1945 libro “ Tornare alla vita attraverso controllogia &" ;, poco si rese conto l'impatto che avrebbe creato fra di fitness persone coscienti. Oggi, ci sono innumerevoli Pilates &'; insegnanti e formatori che hanno condiviso la loro dimensione a questo modulo. Una di queste dimensioni è Vibro Pilates- un metodo che unisce la formazione vibrazionale e il metodo di allenamento Pilates.

Per chi non lo sapesse, la formazione vibrazionale implica l'uso di apparecchiature con una piattaforma vibrante. Quando ti trovi sulla piattaforma vibrante, l'energia viene trasmessa all'intero sistema costringendo così la contrazione muscolare e relax per diverse volte ogni pochi secondi.

La tecnica Vibro Pilates combina vibrazioni e Pilates per ottenere l'agevolazione muscolo per circa il 98 per cento. Ciò è in contrasto con il 40-60 per cento della facilitazione muscolare che è causato dal metodo di formazione Pilates tradizionale.

Il programma è condotto attraverso l'apparecchiatura di vibrazione che viene mantenuta a 30Hz bassa attitudine. Ogni esercizio nella tecnica è condotta per non più di 30 secondi. Mentre il corpo può essere esercitata, la testa e il cuore non entrano mai in contatto diretto con la piattaforma vibrante. Questo perché il peso medio della testa è di circa 8-15 chili e si può ottenere molto stressante per il collo per sostenere questo peso per un lungo periodo di tempo.

Anche se ci sono molte guide sul metodo di allenamento Pilates Vibro , è meglio scegliere di imparare questa tecnica attraverso un allenatore Vibro certificato Pilates. E 'importante assicurare che ogni movimento dovrebbe essere controllato e questo isn &'; t sempre possibile, soprattutto se si sta facendo sulla pedana vibrante. Ma un allenatore può aiutare con questo e vi guidi in modo da impedirti di male &';. S portata

Con questa tecnica quasi tutti gli esercizi proposti da Joseph Pilates, tra cui centinaia, singolo tratto gamba, doppio tratto gamba , cavatappi ecc può essere fatto. Il metodo di allenamento vibratorio o Whole Body Vibration (WBV) stimola il sistema nervoso centrale e riduce anche i livelli di cortisolo nel corpo. Se combinato con il Pilates, WBV migliora la forza muscolare e la flessibilità.

Poiché l'industria allenamento fisico diventa sempre più competitivo, proprietari di club e preparatori atletici stanno aumentando realizzando l'importanza di utilizzare le nuove tecnologie e tecniche per attirare l'adesione. Il metodo di formazione Vibro Pilates offre una splendida opportunità di tali formatori e proprietari di club Hotel  .;