Benefici per la salute di Green Smoothies - chiave cose che dovete essere consapevoli di

Qual è il modo migliore per soddisfare le vostre esigenze di verdura ogni giorno? Sembra una domanda impossibile rispondere, soprattutto quando non si può assolutamente sopportare il gusto delle verdure. Ma non c'è dubbio che sono un bene per voi. Infatti, al fine di tutelare pienamente se stessi contro le malattie come il cuore e malattie cardiovascolari, il diabete e il cancro, è necessario consumare fino a 14 porzioni di frutta e verdura al giorno! Se la quantità raccomandata di 2 a 5 porzioni al giorno è già abbastanza difficile, come ci si può aspettare da mangiare 14?

Frutta non sono un gran problema. Sono dolce, succosa e delizioso, soprattutto alla raccolta freschi e di stagione. E 'davvero le verdure a foglia verde che sfidano le papille gustative. Ma c'è un modo dimostrato di soddisfare la tua esigenza di verdure. E 'a gozzovigliare giù

Con l'integrazione di frutta e verdura insieme, si crea frullati verdi. Una bevanda 60:40 frutta e verdura, frullati verdi sono piene di tutti i nutrienti sani di verdure e tutta la bontà della frutta -. Che li rende perfetti per la colazione e uno spuntino a metà pomeriggio

Ecco il benefici incredibili di frullati verdi che dovrebbero incoraggiare a fare loro una parte della vostra dieta quotidiana:

1. Mescolando frutta e verdura insieme rende loro sostanze nutritive facilmente assorbibile. Di conseguenza, ci si sente più vivo e sempre pieno di energia. Se l'esercizio è stato un lavoro di routine prima, l'energia fornita da frullati verdi rende un gioco da ragazzi ora.

2. L'elevato contenuto di clorofilla di frutta e verdura rende il sistema immunitario più forte e più in grado di combattere le malattie. Il contenuto di nutrienti denso di frullati verde ti fa desiderare per lo zucchero sempre meno fino a qualsiasi desiderio avete viene soddisfatto con frutti o verdi frullati stessi.

3. Frullati verdi stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, ed è l'ideale prima colazione e merenda alternativa per i diabetici.

4. Smoothies anche correggere l'anemia.

5. Coloro che bevono frullati verdi su una normale esperienza basi meno sbalzi d'umore.

6. I loro aiuti alto contenuto di fibre nella eliminazione dei rifiuti corporei. Inoltre aiuta il corpo a liberarsi delle tossine attraverso il processo di disintossicazione. Come risultato, la digestione è più facile e più efficace durante l'eliminazione dei rifiuti diventa regolare, evitando l'accumulo di tossine nel corpo. Quando le viscere sono regolarmente spostati e puliti, il risultato finale mostra in radioso e un bagliore più giovane della pelle.

7. Il loro alto contenuto di antiossidanti e fitochimici combatte i radicali liberi e quindi previene il cancro.

Se non riesci a mangiare le verdure, allora forse è il momento di ottenere un buon frullatore e iniziare a farli diventare frullati verdi. Quelli di stagione decisamente un sapore migliore e fornire quantità ottimale di sostanze nutritive. Banane, mele e frutti di bosco sono buoni per cominciare. Kale e lattuga romana sono anche scelte di verdure perfetti. Sui vostri primi venture frullato verde, hanno più di frutta verdura a vostra miscela in modo che sia facile per gozzovigliare giù. Puoi aggiungere più verdi, non appena ci si abitua ad esso e non può lasciare passare un giorno senza un bicchiere di questa bevanda nutriente.

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