Sana dieta per la disintossicazione: Che cosa dovete sapere

Continuando abbuffate di cibo spazzatura e il caricamento su troppo cibo zuccherato è un modo sicuro per costruire le tossine dannose nel vostro corpo. Ovviamente, nessuno vorrebbe avere veleni al loro interno. Per liberare il vostro sistema di queste sostanze indesiderate è necessario lasciare andare le cattive abitudini alimentari e la disciplina esercitazione per controllare le vostre voglie. Oltre al condizionamento mentale per gestire meglio lo stress, una dieta sana è necessario assicurarsi che le tossine vengono fuori, e stare fuori. Con un po 'di moderazione e alcuni cambiamenti nel vostro stile di vita alimentare, il regime di disintossicazione ripagheranno in picche.

La scelta del metodo di disintossicazione giusto non è semplice come fare la prima che si incontra. Un errore comune su diete di pulizia è di non mangiare nulla, con solo qualche sorso di acqua o liquido unflavored di volta in volta. Questo non è consigliabile poiché affama semplicemente il corpo di nutrienti essenziali. Una volta che il "piano" è completato, l'individuo gioca prontamente catch-up e torna allo stile di vita binging. Il risultato finale è un paio di chili in più di peso; per alcune persone (donne, in particolare), questo è un effetto collaterale inaccettabile. Così come si fa a scegliere un piano di mangiare sano ed efficace? I suggerimenti di seguito vi aiuterà a portare con successo la sua campagna di disintossicazione:

1. Mangiare meno, ma mangiare più spesso. Se siete abituati a giorni tre pasti, abbattere il vostro programma di dieta sana in cinque o sei pasti al giorno. Questo non significa che si avrà in più cibo, però. Effettuare ogni pasto un uno leggero composto di piatti vegetariani, oltre a una porzione o due di antipasti carb carichi (pane integrale e pasta sono perfetti). La ragione per cui si dovrebbe mangiare spesso è quello di aiutare a scongiurare quei morsi della fame. Andando fame perché un piano richiede non è buono: pone semplicemente un ulteriore sfida per voi di non rompere dal regime e dare alle voglie. Spazio quei piccoli pasti per coprire le ore di veglia e tenervi sazi. In questo modo, la vostra sollecita malsane sono facilmente superabile.

2. Up l'assunzione di acqua per completare la nuova strategia di mangiare. Un bicchiere pieno di andare con ogni pasto vi aiuterà a raggiungere i requisiti di idratazione del vostro corpo, insieme a bere un po 'di più a intervalli regolari. E 'indispensabile che si soddisfare le vostre esigenze quotidiane di acqua: il corpo sete è facilmente scambiato per fame. Mantenere sia sotto controllo. Inoltre, l'acqua svolge un ruolo di primo piano a scovare quelle tossine. Per ottenere i migliori risultati dal vostro piano di mangiare sano, bere molta acqua.

3. Sottolineare "qualità rispetto alla quantità" nelle scelte alimentari. Invece di cercare di caricare su cose che, pur soddisfacente, si trova a soli calorie vuote, riempire principalmente sulle verdure e frutta. Se siete più di un amante della carne, però, devi solo imparare ad apprezzare i verdi se si vuole attenersi a una dieta sana. Inoltre, la maggior parte delle persone scrollarsi di dosso a foglia verde roba perché le loro menti sono stati condizionati a pensare che le verdure non sono alla pari nel reparto gusto. E mentre la maggior parte verdure e frutta possono essere consumati a destra fuori l'azienda, non è necessario consumare crudi ogni volta. Un sacco di piatti alla moda fanno uso di ingredienti tutti-vegetariani. Troverete che un sacco di ricette superbi chiedono verdure al vapore o alla griglia. Potete pop tuo frutto di scelta in un frullatore a venire con deliziosi frullati e frullati di andare avanti con un pasto leggero.

Keep it naturale, rimanere in pista, e concentrarsi sull'obiettivo. Sarete raccogliendo i frutti del vostro piano di un'alimentazione sana presto, e guarda e si sente grande per godersi la vita migliore Hotel  .;