Non lasciate disturbo affettivo stagionale rallenta l'attività aziendale

disturbo affettivo stagionale combinato con i proprietari di piccole imprese e' tempo lento dell'anno è un cocktail micidiale. La maggior parte delle regioni degli Stati Uniti appena compiuto il loro orologio indietro di un'ora. Tuttavia, molti di voi sono ancora di andare al lavoro nel buio e tornare a casa quando è buio. Si lavora tutto il giorno all'interno di un ufficio con luce artificiale e la gente a volte artificiali. Quando arrivi a casa si sono esauriti e don &'; t vogliono lavorare sulla vostra attività. Questo suona familiare? Può anche essere la vostra stagione lento, che ti dà ragione non percepita per accendere il computer.

Questa funk ci si trova in è molto comune. Ogni anno molte persone con diagnosi di Disturbo Affettivo Stagione (SAD). Non si può avere la diagnosi effettiva, ma sai che devi provare davvero difficile auto-motivarsi in modo da don &'; t diventare un teledipendente. Disturbo affettivo stagionale arriva circa alla stessa ora ogni anno e termina alla stessa ora ogni anno. Ci vuole uno sforzo cosciente per combattere il SAD. Aggiungendo al SAD è il fatto che può essere la vostra stagione lento. Lento stagione è uguale a reddito molto poco nel corso di una stagione in cui abbiamo più vacanze gift-giving, spese di riscaldamento più elevati, e clienti che pagano in ritardo.

SAD e depressione può rovinare il caos sulla vostra psiche. Si è tentati di raggiungere per il cibo e l'alcol per lenire la tua anima. Vi invito a non farlo. Qui di seguito sono le strategie per aiutarti a rimanere concentrato e in un buon posto durante la stagione delle vacanze

Come rimanere di buon umore quando si &';. Preferirei essere un Grump

1. Valutare la vostra dieta: Questo è il periodo dell'anno ci piace cuocere elevato di zucchero e carboidrati cucita ossequi. Cercare di rimanere concentrati su alimenti freschi che sono a basso contenuto di calorie, basso contenuto di zuccheri, e privi di sostanze chimiche o ingredienti si può &'; t pronunciano. Questo vi aiuterà a evitare il crollo della glicemia o di carboidrati che va di pari passo con rimpinzarsi se stessi su questi tratti. Inoltre qualsiasi aumento di peso aggiunto continuerà il vostro spirale in discesa.

2. Esercizio: esercizio fino al punto di ottenere la frequenza cardiaca elevata. Ciò significa che dovreste sudare. Se don &'; t vogliono pagare per un abbonamento a una palestra poi basta prendere le scarpe da ginnastica e ha colpito il marciapiede. Se don &'; t come gli effetti della respirazione in aria fredda poi si coprono e camminare molto veloce a una distanza maggiore. Ci sono le appartenenze palestra per un minimo di $ 10 al mese. Investire in un paio di corsa di qualità o di scarpe da passeggio e ottenere la frequenza cardiaca elevata. E 'facile trovare delle scuse. Ma il tempo speso per le patatine divano a mangiare o biscotti potrebbe essere utilizzato per camminare, correre o utilizzare un ellittica. Basta con le scuse e il tempo per esercitare.

3. Get Your Vitamina D: Ho letto da qualche parte che la maggior parte di noi sono carenti di vitamina D a causa di indossare i cosmetici che contengono la protezione solare. Siamo così preoccupati per evitare il cancro della pelle in modo che non permettiamo l'assorbimento naturale di vitamina D. Mi raccomando ottenere i livelli di vitamina D controllato al vostro prossimo check-up. Se assolutamente don &'; t vuole camminare fuori in una fredda giornata di sole, allora vi consiglio di andare a un lettino abbronzante. Posa sotto la luce brillante dove fa caldo e caldo, senza l'interruzione del vostro telefono cellulare funzionerà magia del vostro umore. Inoltre, vedere se stessi nudi vi aiuterà a rimanere sul compito al punto uno sopra.

4. Piano per il vostro periodo di alta stagione: Abbracciare questo momento tranquillo e pianificare le vostre strategie di marketing e di crescita di business per l'imminente nuovo anno. Questo è un grande momento per un ritiro uno contro uno con il tuo allenatore o fuori sede incontro con i membri del vostro gruppo Mastermind. Grazie a Dio si ha il tempo di ora concentrarsi su di voi e il vostro business.

5. Creare reddito passivo: utilizzare il tempo libero per ottenere la vostra creatività in corso. Creare un prodotto che è possibile aggiungere al vostro flusso di reddito passivo. Impostare le scadenze per voi e la vostra squadra per completare il vostro prodotto. Investire in coaching e avere i vostri membri del Mastermind gruppo terrà conto.

6. Incontra gente: questo nuovo tempo libero è un ottimo motivo per andare in vacanza. Andare in un posto caldo. Prendete un avventura audace. Come minimo passare attraverso il vostro Rolodex e chiamare un vecchio amico e incontrare per un weekend o passare tutta la notte al telefono recuperando ciò che l'altro sta facendo. Non sedersi a casa da solo dispiaciuto per te stesso.

7. Volontariato: Ho imparato molto tempo fa che ci sarà sempre qualcuno più bella, più sottile, più intelligente e più ricco di me. Ma, ci sono anche persone meno fortunate. Uscire e volontariato nella vostra comunità o online. Trovare una organizzazione che si allinea con i vostri valori e interessi, dare loro una chiamata. Scommetto che hanno bisogno di volontari.

8. Godetevi la solitudine: utilizzare questo tempo per riconnettersi con se stessi. Leggere i libri che hai accatastati in un palo. Guarda una serata di TV insensata e mangiare i vostri snack preferiti. Auto riflettono su tutto il bene che fate per gli altri. Fate una lista di tutto quello che avete compiuto nel corso della vita. Scommetto che la lista vi sorprenderà. Pensate a cosa vorreste realizzare prima di expire e fare una nuova lista secchio. Godetevi la solitudine di ricerca i costi delle voci sulla vostra lista secchio e la progettazione di un piano per trasformare quei sogni in realtà.

9. Mettere un $ 100 nel tuo portafoglio: Vai in banca e ottenere un croccante fattura $ 100. Mettete questo disegno di legge croccante nel vostro portafoglio dove potrete vedere ogni volta che si apre il portafoglio. Vedendo questo disegno di legge autorizzerà. Saprete che avete in caso di necessità. Saprete che non è segnato orecchio di pagare una bolletta ed è veramente tuo. Vi sentirete al sicuro e realizzato con questo croccante $ 100 nel vostro portafoglio.

disturbo affettivo stagionale (SAD) colpisce molte persone ogni anno. Ogni azienda ha una stagione lento. Se sei un nuovo imprenditore non nascondere perché le cose hanno rallentato. Rivedere la vostra strategia di marketing e la pubblicità, la tua presenza online e abbracciare il lento della stagione. L'imprenditore esperto riconosce e si prepara per questo tempo lento. I miei nove punte sopra vi aiuteranno ad abbracciare la vostra stagione lento e confrontano Seasonal Affective Disorder, senza essere un grump. Ma ricordate, SAD e depressione può diventare seri problemi di emergenza medica. Si prega di richiedere l'assistenza di un medico se si hanno pensieri di farsi del male o può &'; t sembra scuotere il cattivo umore. Come minimo me o il tuo allenatore per chiamare aiuto anche Hotel  .;