15-Minute salmone con salsa di pomodoro

Se si desidera una grande ricetta di degustazione che fornisce anche oltre il 100% del valore giornaliero di difficile da trovare acidi grassi omega-3 e vitamina D, provare questo facile da preparare ricetta stasera. Ci vogliono solo 15 minuti e avrete un pasto che vorrete condividere con i tuoi migliori amici. Godetevi

preparazione e Cook Tempo: 15 minuti Ingredienti per 4

Ingredienti: Hotel • 1-1 /2 libra filetto di salmone tagliato in 4 pezzi, pelle e ossa rimosso Hotel • 1 TBS succo di limone Hotel • Sale e pepe qb

Salsa (se si vuole risparmiare tempo è possibile utilizzare il vostro preferito preparato salsa) Hotel • 1 grosso pomodoro fresco maturo, piccoli pezzi dadini, circa 1/2 pollice Hotel • 3 TBS finemente cipolla tritata Hotel • 3 spicchi d'aglio medio, pressato Hotel • 1-2 TBS tritato pepe jalapeno (oa gusto) Hotel • 1 TBS tritato zenzero fresco Hotel • 1 TBS tritate grossolanamente semi
&toro di zucca; 1/4 tazza di coriandolo fresco tritato Hotel • 2 TBS succo di limone Hotel • 1 TBS olio extravergine di oliva Hotel • Sale e pepe nero qb

Istruzioni:
1. Quick-Broil preriscaldamento griglia in alto e mettere una padella di tutto l'acciaio inossidabile (assicurarsi che il manico è anche in acciaio inox) o padella di ferro sotto il caldo per circa 10 minuti per arrivare molto caldo. La padella dovrebbe essere da 5 a 7 pollici dalla fonte di calore.
2. Rub salmone con 1 TBS succo di limone fresco e un po 'di sale e pepe. (È possibile rapida Broil con la pelle,. Ci vuole solo un minuto o due più la pelle buccia destra fuori dopo la cottura.) Pagina 3. Utilizzando un pad caldo, tirare pan lontano dal calore e luogo salmone su padella calda, parte della pelle. Ritorno a griglia. Tenete a mente che è la cottura rapida da entrambi i lati in modo che sarà fatto molto rapidamente, di solito in 7 minuti a seconda dello spessore (10 minuti per ogni pollice di spessore). Prova con una forchetta per la cottura. Si sfalda facilmente quando è cotto. Il salmone è migliore quando è ancora rosa dentro.

Salsa
1. Unire tutti gli ingredienti della salsa.
2. Cucchiaio sopra il salmone. Pagina 3. Guarnire con menta e una spruzzata di olio extra vergine di oliva.

Abbinamenti:. Servire con
Calabacitas e Brown Rice