Lo sviluppo di programmi di formazione Pilates per i client con Attention Deficit Disorder

"Ho una domanda su un cliente con Disturbo da Deficit di Attenzione, ADD. Lei prende farmaci per essa e, a volte funziona meglio di altri. Io cerco di ridurre al minimo le distrazioni in ed intorno studio e cerco di essere molto chiaro con la mia assorbire tutti. C'è qualcosa che potrei fare per mettere a fuoco il suo? I tuoi pensieri su che sarebbe molto utile ". - Susan

Grande domanda! Personalmente, non ho lavorato con un cliente che mi ha detto che lei è ADD e medicine, ma ho avuto numerosi clienti con problemi di distrazione - che si tratti di di dolore cronico, emotivo, lavoro-correlato, o semplicemente avere quella personalità di volere di fare qualsiasi cosa, ma esercizio!

Nella mia esperienza, facendo un programma di Pilates coerente dovrebbe contribuire a migliorare la sua attenzione nel corso del tempo, ma ci sono sicuramente alcune cose che potete fare per aiutare.
Ottenere una routine stabilita per lei, e poi in tutto il suo allenamento "quiz" a lei sul seguente:

* Qual è il prossimo esercizio
* Quante ripetizioni si dovrebbe fare per questo esercizio
* Qual è il corretto? apparecchiature è impostato - copricapo, bar piede, molle, pastiglie, ecc ...
* Qual è il vostro modello di respirazione per questo esercizio? Quando si inala, quando non si espira
* Perché è importante per la vostra salute & questo esercizio; idoneità
* Qual è la cosa più importante da concentrarsi e prestare attenzione a nel corso di questo esercizio

Queste domande durante il suo allenamento -?? dovrebbero contribuire a mantenere il suo impegno con quello che sta facendo, e continuerà a disegnare la schiena al suo corpo quando lei ottenere di distrarsi
Trova buone immagini visive che lei può associare con per i movimenti e gli esercizi, o riguardare un esercizio all'altro

Esempi di Visual Images:..

* Per Stomaco Massaggi rotonda ci si trova nella stessa posizione di base del corpo come di rotolamento come una palla di Matwork.
* stomaco massaggio serie, e la breve serie Box sia Cominciamo con il corpo in un giro, curva C posizione, per poi passare ad una, buona posizione postura alto
* finta che sei la regina per un giorno -. la tua corona è sospeso al soffitto - sedere alto e raggiungere la cima della testa per la vostra bella, corona ingioiellata.

Una volta che avete piantato l'immagine - è possibile aggiornare rapidamente - e dire, "ricordare ... Regina per un giorno!" Oppure: "Che cosa significa il primo esercizio nello stomaco massaggio serie, e Rolling come una palla hanno in comune?" Search Cross-patterning esercizi sono anche utile per aiutare il cervello con sequenziamento, e messa a fuoco.

Si potrebbe considerare che incorporano più di questi tipi di esercizi per tutto il suo programma dall'inizio alla fine

Esempi di esercizi di cross-patterning sarebbero:.

* Pilates Matwork: Singolo Bent Leg Stretch, Nuoto, Incrociato
* Play "Patty-Cake" - destra, sinistra, entrambi - Sinistra, Destra Entrambi,
* marcia & toccando il ginocchio opposto con la mano,
* Standing - riccioli tendine del ginocchio si alternano e toccare il piede opposto con il
mano * Altri: Prendere il pattern "Patty-Cake" e incorporarlo nel suo allenamento con qualsiasi braccio & /o esercizi per le gambe.

essere pronti ad avere più esercizi nel suo programma di quanto si potrebbe per qualcuno che può davvero mettere a fuoco!

E 'meglio fare solo 3-4 ripetizioni buoni ben focalizzati su un esercitazioni con l'apposito modulo e sentimento, e poi passare rapidamente a qualcos'altro. Nel corso del tempo - troverete che sarete in grado di aumentare le ripetizioni e tenerla impegnata con quello che sta facendo Hotel ..