*** Miti ADD /ADHD adulti contenere circa Everyone Else

Come allenatore per Attention Deficit Disorder adulti, sto continuamente colpito da fantastici credenze che tanti di quelli con ADHD /ADD hanno circa il 'resto del mondo' -. Le persone che non sono ADD

Sembra che molte persone con ADD pensa che altre persone portare in giro un orologio interno magia, avere ricordi fenomenali per la direzione e l'informazione, e in grado di visualizzare tutti gli appuntamenti e le scadenze nella loro testa in ogni momento.

In breve, le persone con ADD /ADHD sembrano credere che i non addizionatrici sono computer umani.

Coloro ADD adulti che reggono questa falsa norma, nel tentativo di apparire 'normale' (non-ADHD ), non può mai imparare a utilizzare gli strumenti di base della vita. Così si creano il loro proprio caos, evitando gli strumenti stessi e le strategie che li renderebbe organizzati

Ecco la realtà:.

Il motivo principale non addizionatrici sembrano essere più organizzato, puntuale, ordinato, e in genere insieme è che hanno preso vita abitudini, strategie e strumenti che li rendono in questo modo!

Puoi anche imparare le abitudini e le strategie per fornire gli stessi benefici. Ma in primo luogo, è necessario lasciar andare i tuoi miti.

Ti tenere una qualsiasi di queste false ipotesi o fantasie?

MITO 1:. Ora seguirà qualunque regola che si decide per essa

... Ti ostini a aggrappandosi a credenze sbagliate di quanto tempo una attività ti porterà, nonostante una vita di prove del contrario?

Molte addizionatrici che fanno cose non completi in tempo, o sono sempre in ritardo, operano su un sistema di credenze che si basa su prove erronee - o nessuna evidenza a tutti. Ancora peggio la vergogna e perse opportunità causata dal ritardo cronico è la convinzione di serpenti velenosi che 'tutti gli altri' sarebbe in realtà più veloce ed efficiente di quello che sono. Mentre ci sono volte in cui l'efficienza zone può essere migliorata, in realtà, l'attività in questione prende solitamente qualcuno molto più tempo per eseguire. In ogni caso, il momento rilevante non è quanto tempo ci vuole gli altri, ma quanto tempo ci vuole di solito si

REALITY:.. Il tempo non è infinito

Fai un punto di scoprire quanto tempo le cose veramente porterà a fare. Non addizionatrici non so questo per magia; hanno sviluppato l'abitudine nel corso degli anni di guardare al loro orologio

utile strumento:.
traccia quanto tempo ci vuole a svolgere i compiti e le attività tipiche con il mio tempo Senso Esercizio . Scopri come utilizzare in modo efficace per trasformare la vostra vita in giro per il Thrive con ADD 'Sviluppare un tempo Senso' di registrazione di classe con le note. .. You &'; troverete sotto "Audio Recordings" a http://www.thrivewithadd.com

Mito 2: I calendari sono per femminucce

... Credi che si dovrebbe essere in grado di ricordare tutti gli appuntamenti, scadenze, impegni e promesse senza scrivere o registrarli?

Molti ADD adulti passano la loro vita senza utilizzando un calendario di qualsiasi tipo. Essi credono che necessitano di un calendario è una sorta di debolezza, e che faranno effettivamente ricordano ogni appuntamento, promessa o un evento sociale.

Sono venuto a credere che una buona memoria può effettivamente essere un handicap per le persone con ADD. Con molti dei miei clienti di coaching, sembra che il meglio la loro memoria, il peggio sono a pianificazione perché resistono utilizzando uno strumento di organizzazione. Inevitabilmente, si dimenticano o “ misremember &"; un appuntamento. E pensano nulla di chiamare per chiedere a che ora o giorno era stato programmato. Ma pensano che uno strumento fondamentale di fiducia in se stesso, come un calendario, per essere un

REALTA 'stampella!'. La maggior parte dei non-addizionatrici affidano a calendari o PDA

La gente più organizzate sono, più essi dipendono loro calendario per la pianificazione e il follow-through. Essi non si sognerebbero mai di aspettarsi di ricordare tutto quello che dovevano fare

Suggerimento:.

Utilizzare solo una calendario che li avete sempre con voi per registrare generali appuntamenti quotidiani, impegni e scadenze . Avere calendari separati per la casa e il lavoro può essere una ricetta per il disastro, se non fare entrambi hanno gli stessi appuntamenti registrati in entrambi. Se è necessario utilizzare sia un PC e PDA, assicurarsi di sincronizzare loro ogni giorno.

MITO 3: Sembra male se non vi ricordate quello che &'; re detto

... Sei imbarazzato no. ricordando tutto quello che si sente?

Molte addizionatrici non prendere appunti nelle riunioni, o quando sono dato senso al lavoro, pensando che non si dovrebbe avere per scrivere cose a li ricordo. Spesso a casa, semplicemente non hanno sviluppato l'abitudine di scrivere ciò che è necessario.

Sia per il lavoro, la scuola, o la vita personale, una volta che riconoscete che avete sentito qualcosa, la persona che ti ha detto presuppone che si sia 'capito' e sarà quindi seguire attraverso. Sta a voi per chiedere chiarimenti se non siete sicuri di cosa si intendesse. Ma le istruzioni ottenere diritto non dovrebbe essere un atto di memoria. Mettendo le istruzioni in scrittura è la chiave per garantire che vi sia alcun equivoco

REALITY:. Audizione non è il modo in cui la maggior parte delle persone imparano e ricordano meglio

Ognuno ha il suo. migliore apprendimento e ricordare modalità tra sentire, vedere e toccare /movimento. Non c'è niente di ADD-come circa la necessità di vedere le informazioni.

Istruzioni che vengono consegnati solo verbalmente sono i più propensi a essere dimenticato o mescolati. Faresti meglio a farli per iscritto, sia per prendere appunti te, o inviando una e-mail di follow-up per verificare i passi necessari. La maggior parte delle persone imparano e ricordano meglio quando si possono leggere e scrivere informazioni così come sentirlo. Quindi, in una situazione di lavoro, prendendo appunti ti fa apparire più interessati e organizzato - non di meno.

SUGGERIMENTI: sull'oggetto - hanno sempre un blocco note con te quando si parla di un capo o cliente. Se avete problemi con la scrittura, mentre si sta cercando di ascoltare, portare un registratore tascabile con voi nella vostra tasca

-. Quando somministrato una serie di misure per il follow-through, riassumere in una email indietro . alla persona che ha dato le direzioni, chiedendo loro di confermare che li hai ottenuto destra

- In una situazione di apprendimento, se qualcuno sta cercando di insegnarvi qualcosa senza informazioni scritte, dire loro, "imparo . meglio quando posso rinviare alle note più tardi
"

- Tenere un piccolo taccuino in borsa per prendere appunti personali. Fare un punto di controllo ogni notte.

EASY modi per formare nuove abitudini:

Utilizzando i suggerimenti e gli strumenti forniti possono richiedere la formazione di nuove abitudini. Cominciando nuove abitudini prende il pensiero cosciente e un sacco di ripetizioni prima che il comportamento diventa automatico. Preparatevi per il successo con i ricordi dove si &'; ll vedete o sentite, e realizzare potrebbe essere necessario passare attraverso alcuni tentativi ed errori prima che l'abitudine attacca davvero.

Ricordati, tu sei solo un essere umano Hotel  !;