È ADHD Ottenere You Down? 6 Suggerimenti per affinare le vostre abilità Celebrating

Celebrare è un'abilità che gli adulti con ADHD sono spesso a corto di. Essi tendono ad avere un'immagine negativa di se stessi. La loro gremlin interno continua ricordando loro fallimenti e sogni non realizzati e "gli altri" nel mondo esterno spesso ricordare loro quando non all'altezza delle aspettative.

Ecco sei consigli per festeggiare con ADHD.

1. Festeggia fallimento

Le persone con ADD spesso prendono il fallimento personale come prova della loro stupidità. Sbagliare è il primo passo per ottenere nel modo giusto. Capire che cosa è andato storto e il piano come farlo in modo diverso in modo che non accada di nuovo.

Thomas Edison ha effettuato più di 1000 tentativi (fallimenti) prima ha fatto una lampadina di successo. Ha fatto accuratamente nota di ogni prova in modo che non ripeterebbe un disegno mancanza.

2. Festeggia piccoli passi in avanti

Noi lavoriamo per i premi. Le persone con ADD hanno difficoltà a rimanere concentrati su grandi progetti, perché la ricompensa sembra così lontano e immaginario. Riconoscere e premiare ogni piccolo passo in avanti per avere quella sensazione di soddisfazione spesso.

3. Festeggia piccole cose

You got a un appuntamento in tempo; pacca sulla schiena. Condividi il tuo successo con qualcuno che festeggerà con voi. Vi siete ricordati di restituire i libri alla biblioteca con un solo ricordo. Pensate a come hai fatto. Piano di farlo di nuovo e dare tre applausi.

4. Addestrare un amico per festeggiare con voi

Altre persone di solito non capiscono quanto sia difficile piccoli passi sono per le persone con ADD; essi possono sminuire i vostri sforzi per gestire da soli. Scegli amici che capire cosa ADD mezzi e insegnare loro a festeggiare con voi.

5. Ridere spesso

Ridendo ci fa sentire bene. Nessuna sorpresa! Una risata di cuore aumenta la serotonina, il neurotrasmettitore sensazione buona. Si può ridere di vostri piccoli inciuci: il latte versato e le chiavi dimenticate; li mette in una prospettiva più chiara.

Non hai bisogno di avere qualcosa di divertente da ridere; ci sono club ora ridono dove si può ridere in compagnia. E 'fantastico per il sistema immunitario troppo.

6. Avere un partito Unbirthday

Perché aspettare per compleanni di avere un partito? Ottenere amici insieme aiuta a rafforzare le relazioni e fornisce una possibilità per il networking. Se i partiti di pianificazione è troppo per voi, avere un amico per aiutare Hotel  .;