Fermare se stessi da scaglia

Se si sente spesso dai tuoi amici che shouldn &'; t scatenarsi tanto quanto si fa e che si dovrebbe fare qualcosa per la vostra rabbia incontrollata, di questo post potrebbe essere solo quello che stavi cercando .

Come si può o non può essere a conoscenza, è possibile controllare i vostri problemi di rabbia e salvare se stessi da un sacco di negatività, e qui &'; s come:

pensare positivamente

Pensare positivo può sembrare difficile all'inizio, ma ci sono modi è possibile utilizzare che può facilmente aiutare

Ad esempio è possibile utilizzare un metodo di &ndash provata; affermazioni positive. Affermazioni positive funzionano ripetendo a te stesso come un mantra alcune affermazioni che avete pre-selezionate per te

Quelli buoni, in questo caso potrebbero essere “. Sono sempre calmo &" ;, “ Io controllo facilmente la calma &"; , “ Io sono il padrone delle mie emozioni &"; e altri simili, ma scegliere quelli che si adattano meglio la vostra personalità, naturalmente.

Accetta la fonte della vostra frustrazione

Accettare ciò che frustra davvero significa andare nel profondo di voi stessi e analizzare ciò che realmente è.

Pensi davvero che tuo marito di lasciare il sedile del water up è ciò che scatena la tua rabbia? È più probabile che ciò che la sua azione o inazione significa è il vero grilletto della tua rabbia e frustrazione

Quindi prendere un po 'di tempo quando si è calmi e don &';. T hanno a che fare qualcosa di specifico, e pensare a ciò che realmente si vanifica.

Slow Down

Rallenta! In today &'; s veloce è mondo &'; s facile perdersi nella corsa costante per andare dal punto A al punto B, sia fisicamente che metaforicamente

Rallentamento non è controproducente come può sembrare, perché a. ritmo frenetico della vita porta con sé molto stress e lo stress porta alla rabbia se can &';. t essere rilasciato correttamente

Facendo una pausa ogni giorno, o una giornata fuori di ogni settimana quando don &'; t preoccupare te stesso con lavoro o addirittura pensando di lavoro farà miracoli per il vostro umore, la salute, e vi aiuterà a gestire facilmente la tua frustrazione.

Chiedere
Supporto

Se non &'; t so come trattare con rabbia te stesso, perché non chiedere supporto? Potete chiedere la vostra famiglia o amici, o se si è troppo imbarazzati o hanno nessuno a cui rivolgersi che si pensa possa essere un valido aiuto, poi ci sono i professionisti dove andare.

Non c'è vergogna ad ammettere che semplicemente don &'; t sa come affrontare un problema, e che hai bisogno di aiuto con esso

Che persone oggi &';. s disprezzo mondo questo e pensano di poter fare tutto da soli, ma noi esseri umani sono animali sociali e viviamo in confezioni per un motivo, giusto!

Questi suggerimenti, se si tenta di dare loro una possibilità, vi aiuterà a controllare e sciogliere tutta la tua rabbia e frustrazione nel corso del tempo. Quindi dare loro una possibilità e provarli Hotel  !;