Utilizzare Rabbia produttivamente: Un processo in 5 fasi

La rabbia non è né buono né cattivo! E 'semplicemente l'energia.

E' la vostra energia emozionale naturale che si verifica quando ci si sente come qualcosa (o qualcuno) che si sta bloccando da ottenere quello che avete bisogno o volete. A tal fine, qualsiasi cosa sul frustrazione di collera continuo è considerato rabbia.

Senza fare alcun giudizio sul fatto che se avete bisogno o volete qualche cosa in particolare, ecco come si può indirizzare la propria energia sovralimentato.

1. Si noti che sei arrabbiato. A volte è inequivocabile - se non si è trattenerti si sarebbe urlare o di ottenere fisico - e sempre nei guai. A volte è più sottile: una mascella serrata che si sente quasi normale, un dolore nel vostro intestino, spalle strette, o semplicemente schioccando le persone che non hanno fatto niente di male

2.. Capire perché si è arrabbiato. Anche in questo caso, a volte è evidente, e talvolta è nascosto in un guazzabuglio di attività normali.

Forse molte piccole frustrazioni hanno aggiunto fino a un mal di testa massiccia.

3. Pensate a quello che sarebbe necessario modificare per i vostri sentimenti di rabbia per sciogliere completamente e sostituiti con soddisfazione. A volte si tratta di una semplice come una scusa. A volte a dir poco di un grande cambiamento nel proprio ambiente farà il trucco.

4. Usa la tua energia per strategie come si può organizzare per fare il cambiamento. Se il cambiamento necessario è troppo grande da gestire tutto in una volta, pensare a un piccolo pezzo del cambiamento più grande dove si può avere un impatto adesso.

5. Fate il primo passo. Forse si sta lavorando su un compito fisico per 15 minuti per cominciare a ripulire un pasticcio. Forse è chiedere a qualcuno di fare qualcosa di diverso! Non importa quanto grande o piccolo che primo passo è fare qualcosa, ora!

La tua energia arrabbiato concentrato è potente. Continua a utilizzare per spingere per le modifiche che faranno la differenza per te Hotel  .;