Tecniche di gestione della rabbia per le donne

Le donne possono diventare schiavo delle loro temperamenti, se non si occupano di ciò che li disturba. Ottenere pazzo è un'emozione naturale tutti gli uomini e le donne di esperienza, ma gestito in modo sbagliato potrebbe portare a molte abitudini malsane. Imparare alcune tecniche di gestione della rabbia vi aiuterà ad abbassare la pressione sanguigna e migliorare le tue relazioni a casa e l'ufficio.

Se si pensa contare fino a dieci è solo per il vostro bambino, ripensateci. La ricerca ha dimostrato che quando il vostro umore è in aumento, rallentandolo a volte è semplice come contare fino a dieci. Se ritenete la vostra frustrazione con la situazione o persona che sta raggiungendo un livello massimo, prendere una pausa più lunga. Time out sono probabilmente il modo più efficace per affrontare la rabbia.

Quando trovi siete calmi e si sente di poter esprimere i propri bisogni e desideri in un maniero non conflittuale, farlo. Non cercare di danneggiare l'altra persona. Non cercare di sminuire i loro pensieri o sentimenti. Attenersi ai fatti e utilizzare "I" affermazioni come spesso possibile. Chiedendo che cosa volete contribuirà a mantenere la calma fuori dal quadro.

Identificare ciò che sta facendo impazzire. Ciò contribuirà notevolmente la vostra salute fisica e mentale, nonché i rapporti essere colpiti da straripante temperamento. Se si tratta di programma schiacciante occupato del vostro bambino, sedersi con il vostro bambino e vedere dove si può tagliare qualcosa fuori per più tempo con la famiglia. Suggerisci lui o lei passare a un campionato estivo in uno o due sport.

Get più esercizio fisico. Avviare la programmazione più esercizio nella vostra giornata, ogni giorno, se possibile. Ciò contribuirà a mantenere più del vostro temperamento sotto controllo, ma quando ci si sente la calma crescente, scusa se stessi e fare jogging, una corsa o uno degli altri esercizio preferito. Questo aiuterà il vostro cervello a produrre più sentirsi bene sostanze chimiche in modo da essere meno pazzo quando si torna a discutere di nuovo problemi.

Può essere difficile in un primo momento, ma cercate di non portare rancore. Holding a qualcosa che ti ha fatto le folle folli i sentimenti positivi verso i negativi, quelli amari. Avrete solo spazio per l'ingiustizia che si sente. E anche se il perdono a volte è difficile, è più sano e ti renderà più felice.

Chiedendo di essere mostrato diverse tecniche di gestione della rabbia aiutare una donna con i suoi rapporti a casa e in ufficio. E 'anche un passo importante per aiutare i suoi figli affrontare il loro temperamento. Lei diventerà anche sani e più felici della sua vita su Hotel  .;