Come mantenere la calma invece di perdere il tuo Cool

Ti sei mai trovato in collera con persone a te care e didn &'; t sembra in grado di fermare se stessi? Le persone a cui piace dire che avete problemi di gestione della rabbia? Avete perso alcuni importanti rapporti o problemi creati per voi stessi sul posto di lavoro, perché si couldn &'; t sembrano controllare il comportamento aggressivo

Se a questa categoria, allora avete bisogno di riprendere il controllo e fermare se stessi da ferire gli altri. La prima cosa da fare è riconoscere che si sta scegliendo la vostra rabbia. Che cosa? Scegliendo la mia rabbia? Perché nel mondo dovrei farlo? Beh, ci sono diversi motivi la gente può scegliere la rabbia. Diamo &'; s vedere quale meglio si descrive

Alcune persone usano la rabbia per intimidire gli altri e di conseguenza ottenere ciò che vogliono.. In questo modo, la persona arrabbiata è in grado di controllare il comportamento degli altri.

Alcune persone usano la loro rabbia come un modo di ottenere attenzione. Se una persona ha bisogno di attenzione, esso doesn &'; t sempre importa se tale attenzione è positivo o negativo, fino a quando qualcuno lui o lei sta notando

La rabbia può anche essere usato come una tattica per evitare la responsabilità.. Se una persona doesn &'; t vuole fare qualcosa, la rabbia può essere un modo valido per uscirne

Simile a volere l'attenzione, a volte le persone si sentono piccola e insignificante e la rabbia lavora per pompare se stessi o fornire. il coraggio di fare qualcosa di spaventoso.

E gli altri lo usano come una liberazione emotiva, più o meno allo stesso modo in una pentola a pressione consente di divertirsi. La rabbia ha energia. Quando qualcuno sta sperimentando cose che sono frustranti, lui o lei non può essere che fare con la sua rabbia. Invece di elaborarlo, cognitivamente ristrutturazione alcuni sistemi di credenze o di lavoro l'energia fisica, la rabbia in grado di fornire una valvola di rilascio molto bisogno.

Ti riconosci in una di queste situazioni? Quando si perde la calma, che uno di questi motivi meglio identifica ciò che si sta cercando di realizzare? Forse avete ancora un altro motivo. Una cosa che so per certo è che ti comporti sempre nel vostro tentativo di ottenere qualcosa che si desidera. Il tuo comportamento non è mai casuale e non è mai “ succede solo "per voi

&';... Sa differenza molto sottile, ma importante comunque Tutti i comportamenti è proattivo non si sceglie un comportamento a causa di qualcosa che si è verificato .. al di fuori di voi, ad esempio, posso Ricordo di aver chiesto il mio figlio più giovane per pulire la sua stanza Ha detto che avrebbe fatto tardi —.. solo più tardi mai venuto così, ho pazientemente chiesto per la seconda volta in questo caso, ha detto che &'; d fare in un secondo momento. La cosa andò avanti per gran parte della giornata. Infine, esasperato, ho perso la pazienza con lui e urlato lui per pulire la sua stanza.

La domanda è perché mi arrabbio? La maggior parte delle persone sarebbe dire che sono arrabbiato perché mio figlio wouldn &';. t fare quello che ho chiesto, tuttavia, la vera ragione è che ho usato la mia rabbia come il mio miglior tentativo per ottenere il mio figlio per pulire la sua stanza (Solo per la cronaca, didn &';. lavoro t molto bene.)

Perché sto facendo questa distinzione apparentemente insignificante? Perché una volta che si diventa consapevoli dei motivi che si sta scegliendo il vostro comportamento, allora si può consapevolmente scegliere di fare qualcosa di più responsabile e più efficace.

Maggiori responsabile significa che si stanno ottenendo le vostre esigenze soddisfatte senza interferire con le altre persone che si incontrano la loro. Efficace significa che funziona realmente per ottenere quello che si vuole veramente.

Quando si utilizza la rabbia, non è responsabile, perché la rabbia interferisce quasi sempre con l'altra persona ottenere il suo stato soddisfatte. È sicuramente non solo il diritto, ma anche la responsabilità di ottenere le vostre esigenze si è riunito, ma non a spese di qualcun altro.

Alla base la maggior parte dei motivi per scegliere la rabbia, si sono probabilmente tentando di migliorare un rapporto importante nella vostra vita. La rabbia non funzionerà mai a farlo. È possibile ottenere la soddisfazione prima di ottenere l'altra persona a fare la vostra offerta, ma avete danneggiato qualcosa nel rapporto
.

È necessario fare un piano proattivo su ciò che si sta per fare, invece di usare la rabbia. Dovrebbe essere qualcosa che ha almeno la stessa possibilità di ottenere ciò che vuoi, sostenendo gli altri nel loro processo di ottenere i loro bisogni soddisfatti.

Per saperne di più su come gestire la vostra rabbia di consultare il mio Rabbia ! Gestione: prendere il vento dalle loro vele
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